4、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食 。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上 。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝 。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉 。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐 。
5、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位 。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作 。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌 。
剖腹产后吃什么瘦肚子呢
注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食 。产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心 。应食易消化的食物 。在腹胀排气前不能吃产气多的食物 。排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物 。
一般来讲，术后6小时之内要禁食 。因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复 。
术后6小时后进食有讲究 。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物 。术后diyi天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6—8次给予 。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4—5次给予 。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素 。
【剖宫产后diyi周吃什么对身体恢复比较好】不吃产气多的食物 。如黄豆、豆制品、红薯等 。产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀 。

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