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随着夏天越来越临近，越来越多的人群都开始了减肥事业，想要在夏天穿上好看的衣服，而节食减肥可以算得上是选择人群最多的方法 。那么节食减肥真的有效果么？
一：节食减肥有效果么？
首先可以确定一点的是，节食减肥确实具有比较好的减肥效果 。毕竟当你节食的时候，也就减少了身体热量的摄入，而身体各个器官的人运营需要能量，只能通过脂肪，储存的糖原等等来消耗，因此达到一定的减肥效果 。但是需要注意的是，节食减肥对于我们的身体也是具有很大的危害的，甚至还会出现剧烈的反弹效果 。
二：节食减肥的危害
造成易胖体质：节食会让身体陷入饥荒，为了应对饥荒，身体会主动降低热量输出，也就是少吃的同时，身体热量也少输出了，当热量支出下降，易胖体质就会找上你 。当你恢复正常饮食后，体重反弹是少不了的，除非你一辈子都保持节食状态 。
皮肤和头发变得粗糙：节食除了减少的热量摄入，也减少了蛋白质、维生素等等营养成分的摄入 。当这些营养成分缺失以后，皮肤就会变得暗沉、粗糙干燥、皱纹快速滋生和衰老严重等，头发也会因为营养不足而变的毛躁无光泽 。
情绪波动大：节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱 。节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱 。
【减肥方法有没有节食成功的？】以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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