包子馒头减肥期间可不可以吃呢？如果吃了是不是会影响我的减肥效果呢？实际上，我们所说的包子馒头在进食过程中除了热量本身外，更多的是考虑它的升糖指数，也就是GI值 。GI的英文全称是“Glycemic Index” 。

文章插图
GI代表的是，这种食物引起人体血糖升高的程度，能够使血糖快速降低的食物则会引起大脑发出“饥饿信号”，促使机体进食，从而摄入更大的热量 。
包子馒头正是高GI 值的食物，会使大脑接受饥饿信号，吃的更多，长得更壮 。现代营养学认为：一天中大部分的碳水化合物应该要来自于中低GI值的食物，而不是包子馒头这一类的食物 。在控制GI的过程中有助于控制餐后血糖的升高，对于减肥更加有利 。
如果我们能用土豆、红薯、南瓜这一类的食物来代替包子馒头会更好，但是如果实在不方便也可以偶尔吃吃，但是一定要控制分量 。
【减肥期间可以吃包子吗？饮食要注意什么？ 每天吃包子可以减肥吗】我们是茄子营养师团队，为您的健康传播正确知识，如果您觉得有理，请为我们的努力点赞！点赞转发是对原创者最好的激励，如有问题欢迎留言咨询 。本文图片来源于网络，如有侵权请联系我们及时删除，谢谢！

• 在韩国吸脂减肥减哪里最靠谱？
• 为了减肥，你们做过哪些疯狂或不可理喻的事？ 女孩为了变美疯狂减肥
• 磁力减肥和拔火罐减肥，哪一个对身体
• 大连市金州区金润小区拔罐减肥店在哪
• 《向往的生活》节目里为了给彭昱畅减肥，大家都采取了什么妙招？
• 要亲身经历 跳绳减肥有用么？（不要广告）
• 玉米须减肥玉米须可以减肥吗
• 减肥时的主食由哪些食物代替好呢？
• 有没有什么好的减肥食谱？
• 女性在减肥期间吃什么蔬菜最好？