苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小 。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 。苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作 。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。

文章插图
初中生适合用那种减肥产品建议不要用~~~

文章插图
要是两年前额听谁说这话额准不爽,鸟都不鸟德~~
本人额,和额老妈是减肥药德疯狂多年小白鼠~~
~~泪奔ING~~
MM额告诉你句话~~
只要是减肥药~管他说是什么纯天然得啥啥``没有一是不含副作用得``
【求、比较适合学生吃的减肥药】不是心慌就是气短德``还可能晕忽忽滴-_-||``
一般一有这种情况额就停了药~~肥要减,但身体额也不想挂了~~- -``
可能额用过副作用最小的是叫个雷赛尔什么德``年代久远也记不得了- -``事后不过还是会反弹得``- -``还有``额``不告诉你`- -```
所以经过这么多年轰轰烈烈德减肥历程,
汗- -``本人还是觉得运动和健康德控制饮食才是最好得~~

• 古代蒙古郡主、丫环是如何洗澡的？
• 水电布线，到底走顶、走地、还是走墙？听专家一对比，总算明白了
• 每天坚持锻炼为什么不掉秤体脂率也不下降求一套减脂训练计划。
• 南昌“旭辉江来中心”被投诉：未告知房屋采光、通风存“瑕疵”　工作人员“私下”收取定金
• 为什么越南、朝鲜、韩国人的名字都可以用中文去替代？
• 平时喜欢喝什么粥？有哪些粥比较好喝？怎样煲出美味营养的粥？
• 如何达到金泫雅、李宣美的身高体重？
• 怎样测量大腿围、臀围和前后档？
• 化装需求哪些东西
• 身高170体重64kg的女生想要运动减肥什么方式比较合适？