想靠酸奶减肥的话，还需三思 。酸奶对减肥的正面作用可能是其中益生菌在肠道中的作用，但同时酸奶对减肥也有负面作用，那就是市面上的酸奶中通常含有很多糖分 。事实上，英国研究人员认为酸奶中糖分含量过高是导致儿童肥胖的一大原因 。

文章插图
英国利兹大学（University of Leeds）等机构研究人员近日在学术刊物BMJ Open上发表论文，介绍了他们对英国市场上921种酸奶产品的调查情况 。结果发现，酸奶的含糖量平均为每100克酸奶中含糖10.8克 。
一个直观的比较时，通常喝咖啡时加的方糖大概是4克 。所以，喝一瓶100克的酸奶，就相当于吃了这么两到三块糖 。
英国有关部门推荐的“低糖”标准是每100克中含糖5克 。研究人员说，由于英国小孩比成人更多饮用酸奶，他们认为酸奶中含糖量过高是英国儿童肥胖率较高的原因之一 。
特别需要提醒的是，这次研究发现，那些标明“有机”的酸奶，含糖量最高，达到每100克中含糖13.1克 。而含糖量较低的是希腊风格的酸奶，其含糖量能控制在每100克中5克左右 。
【酸奶可以减肥吗，有哪些依据呢？】所以，想用酸奶帮助减肥的话，还是要注意选选酸奶种类，喝那些含糖量低的酸奶 。但就算如此也不要喝的太多，比较其中含的糖分也不少 。
许多研究都证明，减肥的最佳方法还是多运动，只要运动消耗的热量大于身体摄入的热量，肯定是能减下肉来的 。

• 为什么减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物？
• 比较懒不爱运动的人，吃蛋白粉能减肥吗？
• 仟佰宠红球藻低聚肽玫瑰饮真的能减肥吗？ 红球藻低聚肽玫瑰饮代加工
• 我想问一下为什么我节食减肥第十二天体重不变了，也没有吃饭？
• 产后妈妈们多久可以进行瘦身？ 产后一个月如何瘦身法
• 我是农村的生了两个孩子很胖特别是肚子想减肥求减肥成功的亲帮？
• 有人说diyi次坐月子没坐好，可以在第二次弥补，是真的吗？
• 它被称为可以吃的“心脏支架”，专家推荐：这两种吃法更营养
• 大家跑步减肥，都是怎么配合节食的？
• 美白针多少钱一针能够维持多久 打美白针真的可以变白吗