有哪些建议可以让人年轻10岁？

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积极的生活态度、体育运动、远离致衰老的食物是关键 。在饮食方面，一定要远离导致人体衰老的一下几类食物 。
diyi、腌制食物，经常吃腌制食品对身体的危害是非常大的 。食盐过量，造成机体脏器负担加重，如果长期食用腌制食物将会加速衰老 。
第二、罐头类食品，罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的原有营养素 。
第三、高温油烟和烧烤类食物等，通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，还会加速衰老 。油炸食品不仅热量高还含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。
第四、过度加工类食品，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重 。表现出来就是快速的衰老了 。因此在选择食物方面，尽可能避免过度加工的食物，选择健康的食材 。
另一个方面，积极的健身运动也是延缓衰老的重要方式，每天锻炼半个小时的人要比不锻炼的人看上去年轻10岁 。有氧锻炼，高强度的间歇锻炼等 。
有氧锻炼包括快走、慢跑、自行车、游泳等方式，规律的有氧运动能降低血压，从而保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通 。
高强度的间歇锻炼，高强度的间歇锻炼有利于向大脑输送血液和氧气，从而让人保持活力 。其他如力量训练能够延缓肌肉丢失，，能让人显得挺拔年轻，更有活力 。具体锻炼方法为：一周2~3天，一天一次，一次20分钟的力量训练，锻炼身体各个部位的肌肉群 。其他运动形式如各种球类项目、舞蹈、体操或瑜伽等运动形式，既能减压，又能改善机体的健康，让人更年轻 。
怎样保持面部年轻化，让自己一直保持一个少女的状态这个问题，在我看来，如果是按一个人正常来说，不可能存在自己的面部一直是一个少女的状态，一个人必定是会衰老的，不会可以想办法让自己延缓衰老！

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diyi点，用一些延缓衰老的护肤品，现在市面上有很多延缓衰老的护肤品，可以选择适合自己的坚持使用，注意，一定要坚持使用，如果不坚持，再贵的护肤品也没有用 。

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第二点，适当吃一些抗衰老的食物，例如三文鱼，西红柿等等，对自己抗衰老是有帮助的！
第三点，每天护肤按摩的时候注意自己的手法，例如洗脸的时候，打圈洗脸，不要太用力，向上的力可以大一点，向下的力一定要小，包括护肤按摩的时候也要注意动作是向上的，这样，不容易皮肤松弛！
【有哪些建议可以让人年轻10岁】第三点，要保证充足的睡眠，每天睡美容觉是必须的，充足的睡眠，对于皮肤的修复是非常有帮助的！
第四点，也是非常重要的一点，就是要保持一颗少女心，保持乐观积极的心态，心态年轻，皮肤状态好，这样，在别人看来，就会比同龄人显得更加年轻一些！
一点拙见，希望有帮助，欢迎大家在评论区发表自己的观点！
为什么有些年纪大的人看起来却很年轻呢有哪些办法可以做到有的人年纪大看起来却很年轻，除了与先天的基因遗传有关系外，还与他后天的保养具有很大的关系 。首先必须形成规律的饮食生活习惯：比如早睡早起，不熬夜，少加班，不吸烟，不喝酒，不du博，按时按量吃饭，饮食清淡而有营养，尽量少吃油炸及烧烤类食物，多吃素菜水果，多运动，加强体育锻炼，强身健体 。因为良好的饮食生活习惯能够使人身体各个系统及脏器也形成自身的规律，使人体的新陈代谢也形成规律，能够很规律的吸收食物中的营养物质，同时很规律的把体内的毒素及代谢废物排出去，进而使人体内细胞不会快速的老化、氧化，进而使身体细胞保持活力而有弹性 。从而起到抗衰老的作用 。

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