为什么减肥的时候一定要多喝水？ _经验常识

减肥的时候你会疯狂的出汗，这个时候身体就有点虚弱，水是生命之源，不论在什么时候喝水，永远对身体都是最大的益处！而且我相信有的朋友在减肥的时候健身专家也会提醒他多喝水。

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为什么减肥的时候一定要多喝水呢？有专家在研究中指出，我们在减肥的时候脂肪会疯狂的燃烧，而代谢一斤的脂肪就需要消耗10升水！当体内水分不足的时候。身体就无法对那些脂肪进行新陈代谢。如果你在减肥的时候不喝水反而喝饮料，只会让你自己的体重增重。
减肥过程中千万不要喝饮料，饮料的糖份，实在是太多了。你们可以去网上搜一下，一瓶可口可乐含的糖分有多少？看得的话你们会吓了一跳的。而且一般当你运动完之后一瓶饮料干下去，那么你这个运动基本就白费了。而且减肥追求的是一个过程。
经历过一个过程，你才会蜕变！喝水只是让你的新陈代谢加快。虽然说有的实验表明经常喝水的
人，会让你身体，减轻重量。但是我还是建议管住嘴，迈开腿，多吃水果，多喝水
吃饭的时候边吃边适当饮水（有人称为一口饭一口水）好不好？谢谢邀请：
一边吃饭，一边喝水，这个习惯非常不好，必须改过来。
因为边吃饭，边喝水，会冲淡胃液，影响消化功能，出现饱腹感，影响营养摄入。
人正常进食后，需要胃酸分泌，还有一些消化酶来帮助消化食物，如果这时边吃饭边喝水，大量水进入胃后，就会稀释消化酶和胃酸，导致消化不良。
正常进食，应该细嚼慢咽，有利于食物吞咽和消化，而不是用水来帮助的。
但在食物比较干，唾液分泌不足的情况下，吃饭时，适当喝些水是可以的。(尤其是患有口腔、咽喉疾病或老人小孩。)因为较湿软的食物容易吞咽。
建议：饭前喝一小碗汤，饭中也可适量，因汤中有油脂、蛋白质等成分，会刺激消化液产生，一定程度上能抵消稀释消化液带来的不良后果。
请问一下是吃饭前喝水好，还是吃饭后喝水好？为什么？谢谢邀请。关于“饮食”的问题，都是关系到我们基础生活的问题。一日三餐，一餐三食，这早已经成为了我们的一种固有习惯。很多人心中总有一个疑惑：到底是饭前喝水还是饭后喝水？有的人说“饭前喝水容易稀释胃液，从而就会影响消化” ，所以大家都选择在饭后饮水。当吃饭与饮水碰到一起的时候，有些事情需要您各位科学看待。

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饭前喝水，一定会稀释胃液、影响消化吗？其实，此问题并非如此肯定。胃酸等胃液的分布本具有较强的调节能力，由于饮水所造成的“胃酸被稀释情况”会在短时间内被纠正，从根本上来讲并不会影响胃部的“化学消化过程”（胃的物理消化过程更是和胃酸没有太大关系，所以与饮水更无相干）。

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