哪种咖啡适合减肥、健身的人喝？ _经验常识

咖啡是很多人热爱的饮品。然而减肥的同学们可能会担心，喝咖啡是否会影响减脂效果呢？答案是，并不会哦！

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为了更形象地向大家介绍如何选择咖啡更有助于减脂，薄荷健康的小姐姐实地探访了星巴克烘焙工坊，选出了我们减肥也能喝的咖啡，大家根据星ji自行挑选吧！
浓缩、美式、冰美式减肥推荐指数：五颗星浓缩就是黑咖啡，美式就是浓缩加常温水，冰美式是浓缩加常温水再加冰块，它们都是黑咖啡，每百克热量仅3千卡，一中杯360毫升才11千卡，超大杯600毫升也就18千卡，减肥喝完全没有负担，而且黑咖啡还能帮助身体提升代谢，促进脂肪燃烧哦！
【哪种咖啡适合减肥、健身的人喝？】拿铁、馥芮白、卡布减肥推荐指数：四颗星这几款热量在200大卡左右，差不多是比一个大苹果再多一点的热量，讲道理热量并不高。
做法也只是浓缩咖啡加热牛奶，没有添加糖也没有添加奶油，既健康又有不错的口感，绵密的奶泡还能给人很大的幸福感。减肥的话这些也都可以喝，不过喝完就不用再喝牛奶啦！
焦糖玛奇朵、摩卡减肥推荐指数：两颗星这两款添加了稀奶油和糖浆、摩卡酱，听起来就很胖对不对！热量蹭蹭蹭上升到3、400大卡，一顿晚饭的热量都被喝掉了，就问你怕不怕！
当然你也可以对咖啡师提要求，不加奶油，或者摩卡酱减半，少糖少奶油之类的，但是这样会少很多乐趣，还是选择喝完多跑两圈吧！
星冰乐、圣诞款减肥推荐指数：一颗星冰乐大概是星巴克人气最高的，但是热量真心爆表了，如果你实在想喝，那么推荐你试试芒果西番莲星冰乐哦，这是weiyi一款不含糖、不含奶、无奶油，还超ji好喝的凉滋滋的星冰乐啦！
黑咖啡对身体有益，那么每天能喝多少呢？成年人每天可以摄入300mg咖啡因～一杯大杯咖啡一般有100mg以内咖啡因，所以一天3杯是OK哒，不过下午四点半以后就不要喝咖啡啦，不然晚上会失眠的哦！

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