应该是找借口的人瘦不下来 。我就是中老年，我的母亲是老年人，我们娘俩在我的饮食调养下同时瘦下来了 。肚子都小了好几圈 。
老生常谈一句话:管住嘴，迈开腿，就行了 。
饮食多样化，少荤多素，少吃碳水，少油盐，多吃蔬菜水果，晚餐早早吃，不要吃碳水，晚上出去锻炼，泡脚，早睡早起，很快就瘦下来了 。
中老年人都是考虑别人多，饮食要考虑年轻人，大鱼大肉吃得过多，其实老年人适合清淡饮食，没有时间锻炼，要带孙子孙女，也是瘦不下来的一个原因 。
所以，并不是中老年人瘦不下来，而是没有做到饮食锻炼一条龙 。
为什么有的人岁数大也不会有抬头纹？生活水平提高了大家都关心面貌的话题，看看小伙子咋样解说！
为什么有些瘦的人怎么吃也不长肉？

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瘦人也分几种，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡；有的看起来瘦，但骨骼粗壮，有的则骨弱筋细 。《黄帝内经》中说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙” 。筋、骨构成人的基本框架，一般筋骨强壮而肉少的人体质轻健有力，筋骨弱而肉厚的人体质亏虚，行动笨拙迟缓 。因此，瘦点不要紧，关键是骨架不能小 。
消瘦是机体收支不平衡造成的 。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦 。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚 。所不同的是，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量比较大；消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不能充分吸收，营养物质从粪便丢失，就会导致消瘦 。
吃得少除了脾胃虚弱，还可能有肝郁 。肝经入腹以后“挟胃，属肝络胆，上贯膈，布胁肋”，就是说肝经是包绕着胃的，所以肝经必须较为宽松，胃才能容物 。如果肝郁不畅，肝经是紧缩的，胃口肯定打不开 。一个人整天闷闷不乐，情绪低沉，食欲肯定不好，另外生闷气后不能马上吃饭，都是这个道理 。
不能吃的人偏瘦容易理解，但还有一部分人怎么吃都不长肉 。这种情况大致有三种可能，一是脾虚不能吸收；二是体内有痰有火，或阴虚火旺；三是脾土松垮 。diyi种情况不用解释，第二种情况，体内无论是有实火还是阴虚火旺，机体的代谢速度肯定是加快的，就要过多地消耗能量，这样就造成了消瘦，我们常说“瘦人多火”就是这个道理 。体内有痰也会消瘦，这是因为营养物质没有变成正常的气血，而是生成了无用的痰饮 。第三种情况，脾胃在中焦对食物有容纳性，这种容纳是有弹性的，但有一个范围，如果逾越了，好比弹簧被拉过头，就再也缩不回去了 。脾土如果特别虚也会有类似的情况，这种人很能吃，但超过了脾胃正常的容纳，所以无法消化利用，肯定是吃不胖的 。
【为什么人到中年，都瘦不下来？】建议脾胃不好的人先去看中医，调理脾胃 。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快 。平日食物的烹调以柔软、温热为好 。如果胃下垂，胡维勤建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担 。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品 。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类 。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收 。

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