1.多喝水 ， 逐步维持饮水量在1500～3000mg左右 ， 少量多次 ， 能有效帮助尿酸排出 ， 
2.适当运动、用热水泡脚(20-30min) ， 用热水泡脚或适当运动来加快血液循环 ， 促使身体机能恢复正常工作 ， 肾病导医网王主任提醒病人：切忌不要剧烈运动 ， 远离过度劳累 。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动 。
3.多吃素食少吃肉 ， 多吃茄子、生菜 。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等 ， 由 于菠菜等植物富含草酸 ， 容易致使高草酸尿成倍增长 ， 使得尿酸急增 ， 加重肾脏负担 。
1、多吃固肾的食物
中医学认为 ， 固肾的食物有助排泄尿酸 ， 平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用 ， 以收滋阴补肾功效 。
2、多吃高钾质食物
如香蕉、西兰花、西芹等 。钾质可减少尿酸沉淀 ， 有助将尿酸排出体外 。多摄取充足的碱性食物 ， 如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果 。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物
例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水 ， 但不要放鸡蛋 ， 可加莲子 。
4、每日多喝水 ， 多上厕所 ， 千万不可忍尿
5、冬瓜汤
取冬瓜三百克(不连皮) ， 红枣五、六颗 ， 姜丝少许 。先用油将姜丝爆香 ， 然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中 ， 加水及适量的调味料煮成汤 。
6、薏仁粥
取适量的薏仁和白米 ， 两者的比例约为三比一 ， 薏仁先用水浸泡四、五个钟头 ， 白米浸泡三十分钟 ， 然后两者混合 ， 加水一起熬煮成粥 。
7、苹果醋加蜜糖
这是西方传统的zhi疗方法 ， 经过多项临床测试证明有效 。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素 。苹果醋的酸性成份具杀菌功效 ， 有助排除关节、血管及器官的毒素 。经常饮用 ， 能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助zhi疗关节炎及痛风症 。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内 ， 调匀饮用 。
高尿酸患者能不能喝酸奶？

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回答：高尿酸人群可以喝酸奶 ， 但对于尿酸水平较高或处于急性发作期的朋友们来说：最好选择低脂或脱脂牛奶更加安全！

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酸奶比牛奶多了什么？酸奶是牛奶的【乳酸菌发酵产物】 ， 即乳酸菌在牛奶中大量繁殖 ， 而繁殖所需的能量则来自于牛奶中的各种营养成分 。在发酵完成后 ， 牛奶中的一些成分减少了 ， 如乳糖、蛋白质、脂肪等；而有些成分则增多了 ， 如乳酸、某些氨基酸、短肽、脂肪酸等 ， 在这其中不得不提的就是——核酸 ， 因为乳酸菌的大量繁殖 ， 酸奶中含有了更多的【细胞】 ， 细胞中少不了遗传物质核酸 ， 而核酸中含有四种嘌呤 ， 即为升高血尿酸的“罪犯”！
对于健康人来说 ， 酸奶的酸性环境更利于钙的吸收、其中的氨基酸也比大分子的蛋白质易于吸收 ， 再加上乳酸菌和乳酸对肠道环境的改善作用 ， 综合来说 ， 酸奶比普通牛奶更具优势！
但对于存在高尿酸血症的人群来说 ， 酸奶中的嘌呤含量比牛奶高出很多 ， 自然存在威胁！但大家也不必过分担忧 ， 因为酸奶的嘌呤含量为75毫克/100克 ， 属于中等嘌呤含量食物 ， 不需要完全解除 ， 只要控制摄入量即可 ， 通常每天150克即可！

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