不只是白领，生活中每一个人吃这道菜都会有很好的效果 。

文章插图
牛肉富含蛋白质安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，能提前机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别的合适 。
胡萝卜不仅富含胡萝卜素还富含维生素B1，维生素B2，钙，铁，磷等维生素和矿物质 。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所含的胡萝卜素，是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常食用可起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效 。
三岁的孩子可以经常吃牛肉吗？这样好吗？你好很高兴回答你这个问题 。
三岁的宝宝是可以吃牛肉的，但是不能经常让宝宝食用哦 。因为，牛肉吃多了小孩子容易上火 。特别是小孩子的消化系统弱，可以把牛肉切成肉丁给宝宝吃，有利于更容易消化 。
另外适当的吃点牛肉或者牛排有利于宝宝增强营养，因为牛肉中富含营养物质：
1.高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高 。
2.牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂 。
3.牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素 。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源 。
4.牛肉还含肉毒碱 。
但是牛肉不容易消化 。宝宝除了在生活上适当的补充肉类外，还是需要适当的多吃蔬菜和水果等 。
食用功效
1.增长肌肉，增强免疫力，促进康复，补铁补血等等 。
如何更好地吸收胡萝卜的营养素？这个答案很简单，一个切丝，一个榨汁

文章插图
菊子姐姐推荐两道美食，一道是切丝的胡萝卜炒肉末，一道是榨汁的胡萝卜苹果汁，题主可以参考哟！

文章插图
【胡萝卜炒肉末】

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
食材胡萝卜一个，葱一根，瘦肉200克

文章插图


文章插图
胡萝卜切丝，撒点盐手抓匀稍微腌5分钟，用清水洗净

文章插图


文章插图
瘦肉切成肉末，放生粉，生抽，料酒抓匀，腌10分钟

文章插图


文章插图
葱切葱花待用
锅里放油，先把肉末放锅里炒熟推一边，再放入胡萝卜一起翻炒，放入少许盐，撒上葱花起锅摆盘
美味呈现口感很不错，最营养健康的家常菜
【胡萝卜苹果汁】
食材准备苹果1个，胡萝卜1个
胡萝卜和苹果切块
把切好的胡萝卜和苹果块一起放进原汁机里榨成混合果汁
杯中加入冰块注入果汁，插入吸管，爽爆的感觉停不下来呀！

• 糖尿病人常吃什么可以降血糖？这四种事物不能错过
• 薏米绿豆胡萝卜可以一起炖吗
• 胡萝卜为什么与菠菜同吃好？
• 经常吃大蒜究竟是“爱肝”还是“伤肝”？
• 经常吃大米饭和经常吃面食有什么区别？
• 饮料 胡萝卜汁的制作工艺有哪些？
• 胡萝卜燕麦粥有哪些功效？
• 经常吃栗子会有哪些坏处？
• 芹菜胡萝卜汁有哪些功效？
• 土豆西红柿蘑菇胡萝卜玉米能一起煲汤吗？