而且盐吃多了，会增加我们人体的储水能力，让你看上去浮肿 。就算你没有比平时多吃，身体水肿了也会看起来更胖 。
还有一些重口味的调料，比如辣酱，都含有大量的油，一勺调料下去，没有任何感觉，你就平白无故摄入了很多脂肪 。
10. 过分关注体重其实瘦不瘦，主要是你体型上的变化，没有必要每天对着体重秤上的数字斤斤计较 。只看体重，减掉的都是肌肉，肉眼看上去身体反而更胖 。
如果我不说，你能看出下图六个人都是相同体重吗？
除了最左边和最右边的女孩子身高差异比较大，中间四位几乎是同样身高 。但是很明显可以看出来他们的体型不同 。最中间的两位看起来比较胖，旁边的就瘦一点 。决定你身型的，就是体脂率 。
所以外行减肥看体重，内行减肥看体脂 。
脂肪的重量比较轻，同样重量的脂肪与肌肉放在一起对比，脂肪的体积是肌肉的三倍 。而我们判断一个人的胖瘦，主要是看体积，而不是质量 。你总不能随身带一个体重计称别人吧？所以同样的重量，如果脂肪占的比重多，那么看起来就会肥，肌肉的比例多，看起来就很结实 。
【为什么你总是越减越肥？10个错误的减肥方法，看看你有没有中招。】看完这篇文章，希望大家不要再犯这些错误啦！
让我们一起变瘦变美吧～

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