一般产后过12到24小时就可以进行坐起 ， 下地等简单活动 ， 如洗手 ， 洗脸 ， 做简单的家务；而产后24小时之后可以根据自己的身体条件 ， 跟着G动做一些简单的盆底肌收缩运动；产后两周就可以开始做一些健美操等运动 ， 而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动 。

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产后减重的正确时机

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1、自然产的妈妈
坐月子后 ， 约产后的一至二个月左右 ， 若身体复原状况良好 ， 即可开始施行减肥;建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动 ， 如：收缩腹部和提臀、骨盆腔底的肌肉收缩 ， 不知道锻炼方法的朋友可以下载G动跟着软件中制定的方案科学合理的锻炼 ， 防zhi产后脱垂膨出和尿失禁 。
2、剖腹产的妈妈
【产后多久可以每天做仰卧起坐或者副腹部拉皮？】视产妇的伤口复原状况而定 ， 必须等手术完的24小时、排气之后 ， 才可以下床走路 ， 或做些轻微的活动 ， 至于何时才是减肥的好时机 ， 最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后 ， 再开始实行 。

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