文章插图
谢邀，我想，我是有发言权的 。年少无知的我曾尝试过各种极端减肥法，但副作用让我的身体备受摧残！
【为了减肥，你最大的努力是什么？】我为了减肥做过最努力的事应该是：坚持，并改变了认知内一切所谓不良的饮食习惯和生活方式！如：
一、科学建议说，少吃油腻、高糖制品 。6年来我做到一点都不碰！是的，我有强迫症 。我不吃油条，不喝卡布奇诺 。
二、科学建议说，少吃多餐 。我一天吃六餐 。早晨前：苹果；早晨：牛奶?全麦；午餐前一个水果；午餐：青菜?肉 。下午：美式咖啡或原味拿铁；晚餐：豆制品或青菜或汤 。
三、科学建议说，少吃多动 。我曾很长一段时间身体都处于饥饿状态，并且每天跑步六公里 。
四、有人说，秀气夹菜，一口嚼20下，可以有效控制食量 。于是，米饭我数着吃，并一口嚼30下 。
五、宁愿饿肚子，也不吃外卖！
六年，我没去过KFC，没买过鸭脖，没吃过外卖，没吃过棒棒糖、瓜子、奶茶、烧烤…嗯，还有很多 。
说了这么多，我在大家脑袋里的形象应该是清心寡欲的尼姑了 。是的，贫道这厢有礼了！
可以激励一下想减肥的女生吗，有何建议？我是一个不折不扣的胖子，从小到大都是 。上学的时候特别自卑，总是被别人指指点点说你看她真胖，腿真粗，脸好大真难看 。自己有好感的男生从来不会正眼看自己一眼，毕竟男生都喜欢瘦瘦的女孩子 。
忘了说我个子才158，体重最胖的时候130多斤，说实话自己都觉得自己丑的不能看了就像一个矮冬瓜一样，最讨厌过夏天因为会把满身的肉都暴露出来，讨厌体检因为会称体重被男生看到体重又会指指点点，我的肥胖我的自卑一直陪伴到我上高二，看着明明五官没有自己好看的女生仅仅是因为瘦都可以有男生喜欢，就会特别恨自己为什么这么胖，下定决心减肥又控制不住自己的嘴，觉得自己就是喝凉水都胖的体质还减什么肥 。
真正下决心减肥是高二上学期的暑假看到了这样一句话瘦才是王道，是啊，瘦了怎么样都好看自己那么胖那么丑以后就是走上工作岗位可能因为形象不好连工作都找不到，难道真要胖一辈子嘛？好像触电一样这次真正的下定了决心我要减肥，我把这个消息告诉了我妈妈，告诉了我弟弟，他们都同意我减肥，以前我妈一说让我少吃让我减肥我就会生气的这次竟然自己主动要求减肥了 。我告诉弟弟从今天开始监督我明天下午跑步五公里，不许吃零食，如果你监督的好我瘦了，就会奖励你一百块钱，然后我又写了很多瘦才是王道，要么瘦要么死的语句贴在冰箱上，厨房墙上，门口，我床头上，每天一睁眼就看一遍，整整两个我就吃黄瓜，白煮鸡蛋，苹果，有一次饿的都快晕了也就才喝了一点稀饭，还坚持每天跑步跳绳，能站着就不坐着，家人吃饭我就躲起来跳绳，到开学的时候我从120减到了93斤，到学校的时候认识我的同学看到我都很惊讶，所有人包括有别的班的同学都跑来问我怎么瘦的，好像缩水了一样，跟以前一点都不一样，diyi次受到了赞美，被夸瘦了，身材好，真的特别特别开心，当然了瘦了以后就像开挂一样，也有暗恋自己的人了，也有信心了 。
所以加油努力，瘦下来才会知道瘦子的世界有多美好！
有没有什么比较成功的减肥案例分享激励一下我，不要吃减肥药的？100多天44斤，我自己就是案例 。到5.22号正好一周年 。

• 体脂称有用吗？原理是什么？想减肥，有必要入手吗？
• 每天早上原地跑30分钟可以减肥吗，一个月大概减多少！
• 怎么减肥最快最有效1分钟悄悄变瘦
• 生完孩子后，每天多喝些水果蔬菜汁，能够有效减肥吗？
• 进去汗蒸房，出来瘦几斤汗蒸真的能帮我们减肥吗
• 如果胖的人想减肥，究竟是跑步减肥好，还是骑自行车更好呢？
• 跳绳减肥怎样进行，跳绳后如何做拉伸运动让小腿不会变粗？ 跳绳怎么拉伸小腿不会变粗
• 尚赫五行经络减肥为什么这么火爆
• 吃完月饼多喝温水可以达到减肥吗？
• 贾玲曾说自己减肥一个月反弹40斤，减肥以后怎么避免反弹？