生酮饮食对人体的影响：说起生酮饮食法她的钟爱者最富盛名的应当属名媛卡戴珊了，她曾通过生酮饮食法疯狂减重30公斤的体重，但就像一枚硬币都有两面一样，生酮饮食法也不是完美无缺的，它对我们的人体还是具有一定的影响 。
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1、生酮饮食法从生理和心理的角度来讲，其实是在抑制我们人体对于碳水的需求，短时间来看确实是可以达到减重的功效，但是如果长期坚持的话，一旦你爆发性食用碳水，那么身体复胖反弹的速度也是非常快的，而长期缺乏碳水化合物的话，很容易引起身体乏力，心情暴躁，抑郁等情况 。
2、当我们在饮食中以脂肪代替碳水化合物时，我们身体内的水分就会大量减少，那么就非常不利于肠胃蠕动，高脂肪的食物本身缺乏膳食纤维，可能造成便秘的情况，体内的新陈代谢平衡也会被打破，电解质紊乱，如果不及时进行补水的话，很可能造成结石的情况，在采用这种饮食方法的初期，由于碳水化合物的极速下降，很多人会出现头晕，血糖低，头发掉落等情况 。
3、长期采取生酮饮食方法的话会使得我们身体发生骨质疏松，骨质减少，全身葡萄糖不耐受，微量元素缺乏，低蛋白血症以及生长障碍，特别是对于有些体质不太好，内循环较差的妹纸来讲，甚至可能影响到正常的生理期 。
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关于生酮饮食法的注意事项：综上所述，对于想要选择生酮饮食法来减重的妹纸来讲还是不要以长期战线为佳，短期内采取生酮饮食是可以的，但对于健康的人体来讲是不可能永远处于长期缺乏碳水化合的状态下，如果正常情况下我们可以采用饮食控制和运动相结合的方法来进行减肥，不建议以生酮方法来进行减脂的；
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但如果你本身具有暴食的倾向，特别是在情绪的影响下容易出现情绪性进食的话，并且采用诸多减肥方法收效甚微的话，可以在营养医生的指导下采用生酮饮食法，毕竟生酮饮食法虽然不计较卡路里的概念，但对于碳水化合物的摄入要求是非常严格的，摄入量控制的越小，酮体供能越充分，脂肪也就燃烧的越快，减脂就越高效，但如果某一天突然摄入过多的碳水，那么生酮就会基本停止，如果想重新进行生酮模式那就要重头来过；
所以如果本身你对于生酮饮食及食物的分类不够明细了解的话，很容易失败的，不管我们采用何种方法进行减脂，都要以身体健康为主，不可走极端 。
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