对于很多想要瘦身减脂的妹纸来讲，如果有一种减脂方式可以不用通过医美手段，不用忌口可以享受美食，还不用运动的话听起来就是超级完美？
难道天下还真有此等好事，这种逆天的方法相信你一定不会感到陌生，那就是早在欧美国度就非常流行的生酮饮食法，生酮饮食是这几年迅速蹿红的减肥方式 。
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在国外就有一位号称要追求“卡戴珊身材”的网红妹纸采用这种饮食方法，在一个月内的时间里，体重从184斤减到了172斤，虽然妹纸本身体重基数比较大，但是她的两侧腰围明显变细了一圈，小腹的脂肪也有了明显的减少，留心的妹纸可能也会发现在这一个月期间，这位网红主播居然一点也没有忌口，什么高热量吃什么，烤的炸的样样都没有放过 。
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想必这种堪称”暴饮暴食”但依然能够成功瘦身的减肥方法超出许多人的意料吧，也许已经有许多妹纸对于这种美食享受型不用忌口的方法已经暗下决心要坚持尝试了吧，那么风靡网络界的生酮饮食法到底是什么东东呢？它对于减脂到底有没有帮助，对于我们人体会不会带来一定的伤害呢？今天我们就来详细聊一聊有关新任网红减肥法生酮饮食的那些事 。
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什么是生酮饮食：所谓生酮饮食是在日常饮食模式中采取一个高脂肪占比，低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素比例合适的配方饮食，采用这种饮食方法会让我们的身体误以为自己处于饥饿的状态，胰岛素的水平就会降低，体内的糖元充分的被利用起来，此时肝脏就会将体内的脂肪转化成为酮体，人体就会将作为主要燃料的葡萄糖而变成以脂肪为主要燃料，此处这种饮食方法曾被用于治疗儿童重症型的癫痫，具有一定的效果，直到后期才被用作减肥的一种方法 。
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生酮饮食对于减脂到底有没有用：其实当我们身体以脂肪为主要燃烧原料而不是以碳水化合物时，我们的身体就已经进入了生酮状态，就比如实际上每天早晨起床时我们的身体就已经处于轻度的生酮状态中，我们体内的肝脏通过燃烧使用脂肪而为全身进行供能，生酮饮食对于减脂来讲有以下几点好处：
1、饱腹感更强：使用蛋白质的食物的饱腹感是要高于食用碳水化合物的，那么自然你就不再多想吃东西，摄入的热量少了，体内转化或者囤积的脂肪也会变少，而脂肪作为主要燃烧的原料在不断的分解消耗，人自然就会瘦下来 。
2、减少内脏脂肪：我们通常习惯性的饮食结构以米面糖等碳水化合物摄入过多，导致血液中甘油三酯含量较高，才采用生酮饮食法可以快速降低甘油三脂水平，使血脂大幅降低，心血管脂肪含量减少，体内五脏器官囤积的脂肪也会减少 。
3、心理接受度高：对于减脂的人来讲，其实心理层面的挑战也是很大的一关，普通的减脂方法在饮食上的控制往往容易造成补偿性的暴食，也不容易坚持下去，而采用生酮饮食法的话，一方面饱腹感很强，另一方面夸张的说各种高热量，油腻的食物你都不用忌口，即满足了口腹之欲，也不会发胖，对于普通大众来讲接受度更高 。
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