我们一直强调饮食全面均衡，生酮饮食显然不符合要求，女性朋友可能会影响月经和怀孕，未成年可能影响身高和毛发生长 。吃的蔬菜、豆类、谷物变少了，吸收的维生素和蛋白质也变少了，它们是修复组织的重要营养元素，可能会发生伤口久不愈合的情况 。
最严重的就是代谢问题，从短期来看，血液中产生的酮体不会对健康造成什么影响，但是从长期来看肝、肾、内分泌、血管、大脑都会受到影响 。随着时间发展，摄入的脂肪越来越多，肠胃负担加重，胃口减少，体重跟着减轻，缺乏矿物质和维生素的情况越来越严重，血管弹性变差，心脏QT间隔延长，心肌病随时都有可能发生 。等到酮体浓度达到一定程度后，肾脏的排泄功能将受到影响，出现结石、急性酮症酸中毒的可能性很大 。
希望每个女生不要盲目跟风，适合别人的不一定适合你，还要学会分辨哪些是真实的，哪些是骗人的，很多减肥方法没有科学依据，盲目跟从吃亏的是自己 。如果你想用生酮饮食减肥，在这之前应该先和医生沟通，并检查身体是否适合采用这个方法，由医生给你提供减肥建议，确保减肥健康两不误 。
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