如果脂肪不多的话，那你在练习腹肌的话，它的成效会很快，短则几天慢则几周 。
你像我之前碰到有过，有一些体质天生比较低的，他都根本不需要训练体制肚子上都没有太多的脂肪 。腹肌很明显 。
只是相对来说这种偏瘦显现出来的腹肌，他的这个腹肌的厚度会比较薄，就看起来像薄片一样贴在你的肚子里 。
你如果需要一个好看有型的腹肌的话，那你还是要多针对一些腹肌训练啊，来帮助他的肌肉增长 。
让腹部的肌肉有一个增大，而这样的话你的肌肉轮廓会更明显，而且形态也会更好一些 。
但是还有一个就是说伏击他的这个形态是天生的，有些人可能会长个比较歪或者说是他的这个腹肌块儿可能只有四块或者六块或者八块，他是都是不一样的 。
如果你的肚子上肉不是很多的话，那你只要下决心练，嗯，那这个见效还是很快的，但是你要注意也不需要天天得练，隔天训练一下啊，肌肉也有一个生长的过程，这样的话能够更快的达到你的一个目标 。
可能一周时间，也可能一两个月的时间啊，这个要同时根据你的饮食也是要判断，如果你最近吃的比较多，热量比较高，那你可能肚子上脂肪也会长得比较快，那这个时候你的腹肌就会比较慢出来了 。
希望对你有所帮助 。

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