5、泳姿之“最”
从各方面的数据综合来说，四式泳姿中，自由泳最快，蝶泳最好看，仰泳呼吸方便，蛙泳最容易学，蛙泳也是初学者首选的泳姿 。
泳姿小百科蛙泳
蛙泳是游泳比赛中最慢的泳姿，它主要靠双脚来提供大部分动力 。双腿并在一起做剪刀动作，产生一种向前急推的运动 。在好的蛙泳姿势里，面部浸入水中，头部在前进冲程中与水面保持在同一平面上 。
自由泳
在自由泳中，身体要平躺在水表面上，手臂和双腿都要提供动力 。当一只手臂向前推开水时，另一只手要尽可能靠近身体以增强身体的流线型；双腿要上下踢 。自由泳是非常快速的一种泳姿，在比赛中很流行，几乎在所有所谓的“自由式”游泳比赛中，人们都会选择它 。此外，它对于长距离游泳也是很好的选择 。
【为什么说游泳是世界上最完美的运动？】仰泳
在仰泳里，游泳者要在水面仰躺着（这就是它为什么被称为仰泳的原因，手臂和双腿的动作与自由泳相似，但方向相反） 。他们的手臂会交替越过头部，并与肩膀同时进入水面 。这是另一种快速的泳姿，而且对放松身体很有好处 。
蝶泳
被谈论得更多的是蝶泳，这种姿势的速度相当的快，可能也是所有泳姿中最优美的一种，但它也是最消耗体能的 。至今还没有人用蝶泳游过了英吉利海峡 。在理论上，蝶泳类似于海豚的上下运动 。
学游泳的三个注意事项！1、游泳装备：必备三大件，别忘一小样
三大件：泳衣、泳帽和泳镜
近视眼的人游泳时很尴尬，其实有一种专为近视眼的人设计的泳镜，但是度数选择上要比平时戴的眼镜低50度左右，也就是说，如果你平时戴的是400度的眼镜，那买这种泳镜时，就要选择350度的了 。
一小样：耳塞
很多人觉得游泳时耳朵进水无所谓，擦擦就好了 。其实，耳朵进水很麻烦，严重的可能会发生中耳炎 。防耳朵进水，最根本的方法就是戴耳塞 。最好买左右耳连在一起的，不容易丢失 。如果是分开的，也最好用黑色的线连在一起 。
2、泳姿：初学者选蛙泳，安全省气力
游泳初学者最好选择蛙泳，蛙泳不像蝶泳动作那么复杂，又比仰泳安全，因为仰泳头向后，看不到前面的情况 。
跟自由泳比又比较省劲，自由泳需要一直把身体保持在水面上，耗费体力，而蛙泳则是在水面上下交替，相对轻松些，因此，是最适合初学者的泳姿 。
3、心理：找个朋友一起学，循序渐进好
学游泳，心理坎最难过 。最好拉个朋友一起学，相互监督 。
提醒初学者，diyi、二节课，一定悠着点，游一会儿赶紧上来(擦干身子)休息一下，要循序渐进，否则体力透支，第二天会特别疲惫 。另外，感冒期间及前后一周左右，最好不要游泳，否则容易加重病情 。
游泳的十三个禁忌！1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长 。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外 。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜 。

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