本人血压高，有点胖，想健身能做器械锻炼吗 _bmi大于多少患高血压

你好，我是@减肥中的小次货很高兴回答你的问题。
血压高可以从小的动作或者辅助器械开始运动，我静态下血压最高达到收缩压135mmHg和舒张压89mmHg，运动完后的血压能达到收缩压145mmHg和舒张压96mmHg 。我就一开始练一些小动作的，原地跑步，伸拉扩张类的，慢慢适应后再加大幅度的动作，跳绳，快跑。并且可以计时，时间慢慢往上加。
你如果想做机械性运动，可以去健身房，找个专业的健身教练，辅导你健身，他可以根据你的血压和身体状况制定健身计划，会比你盲目健身好一些。
健身期间，要不断监测自己的血压情况，了解自己身体状况，慢慢你瘦了，血压自然会降下来。
最后祝你减肥成功，血压正常哦！
跑步频率过高对身体会有什么危害吗首先明确一下，这里的“频率”指的是每周的跑步次数还是每分钟的双腿迈腿次数——步频。前者的话有两种观点，一是每周跑三四次，每次一个小时左右，一是每天都跑，每次五公里。这样的话每月跑一百多公里，这个量对一般人是合适的。我曾经有几年，每月跑量都在三百公里左右——减肥并保持，确实是比较辛苦也有些累。现在每周跑四五天，周一周六休息，周三看情况。每次八到十公里，周日参加个约跑，比赛，月跑量一百五到二百公里，六分半的平均配速，比较舒服（顺便说一下，我五十岁了，跑步九年了）。步频，步幅是个人能力的体现，总的原则是“高频低幅”，我平时步频就是一百六到一百八，步幅也就八十公分。李宁十公里路跑步频一百九十八，步幅一百零四公分，强度很大了。马拉松建议少跑或者不跑，容易受伤（不仅仅指可见的伤害，很可怕的是隐形的损害——它的恢复期较长，在此期间都潜伏着危险）杨凌马拉松是在雨中跑的，赛后我们跑团好些跑友感冒了，并且持续时间较长。如果再在其它方面（譬如抽烟喝酒，跑姿不正确，跑前不热身，跑后不拉伸，休息不好等等）不注意，真的不如不跑。现在的各种所谓马拉松，都有强大的利益集团在推动，但我们常人一定要对自己有一个基本的认识——有多大的胃口，吃多大的馍。祝您运动健康，健康运动！
原发性高血压跟继发性高血压的病因一样吗分别是什么继发性高血压也被称之为症状性高血压，它不同于原发性高血压找不到确切的病因。继发高血压产生的血压升高，只是由某些疾病发生发展过程中的症状之一。一般说来，当原发性疾病被zhi愈后，升高的血压会降低至正常。继发性高血压除了高血压本身造成的危害之外，与之伴随的电解质紊乱、内分泌失衡、低氧血症等因素，还可以在血压之外造成患者进一步的器官损伤。所以说，继发性高血压的危害远远大于原发性高血压。对于继发性高血压来说，做到早识别、早zhi疗，那是最重要的事情。

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其实，对于一些新诊断的高血压患者来说，都可以注意查一下是否存在继发因素参与。而对于很多难zhi性高血压患者更是应该注意一下是否存在继发因素参与其中。必要时需要到高血压专科进一步就诊zhi疗。

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【本人血压高，有点胖，想健身能做器械锻炼吗】随后，张大夫会把各种不同类型继发性高血压都汇总给大家写一下，敬请关注。

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