我知道我知道，因为身体会承受不了呗！我以前干过，结果弄得气虚血虚，差点咽气了，那家伙，大冬天地坐在那儿就开始流冷汗、眼前直冒金星、说话气喘吁吁，反正和濒死的人差不多……结果几瓶补血膏、几盒生脉饮一喝，瘦下来的体重“噌噌”地涨回来了，宣告减肥失败 。直到网友告诉我这个减肥方法，我才成功了，那就是早上主食吃够；中午晚上绝对不沾主食，少吃零食和油炸食品以及过甜的水果 。既不挨饿，也不头晕，轻轻松松就把肥减下来了 。

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怎样吃才能为减肥加速度？减肥期间，怎样吃，才能为减肥提供一个加速度？

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一般通过饮食控制及运动锻炼结合是减肥的重要途径，也是人们容易接受的减肥方法 。
从减肥期间的饮食考虑，避免饥饿和维持机体的健康是减肥期间营养的关键 。
（一）选择低热量的食物是关键，少吃多餐制是保障 。
为了给减肥提供一个加速的方式，首先选择多样化食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果类、奶类、豆类及其制品、肉类、蛋类等，避免挑食、偏食的问题 。
（二）聪明的选择以下食物，可以达到低能量的保障 。如各种生食蔬菜、少油烹调的蔬菜；不用油煎炸的瘦肉、禽类和鱼；低脂肪或脱脂奶、奶酪、酸奶；豆类（扁豆、豌豆和蚕豆）；粗杂粮及新鲜水果等 。
（三）严格限制精制糖和含糖食物，减少精细粮食的食用，如白米和白面 。
（四）不宜选择以下食物，如饱和脂肪，如黄油、人造黄油和肥肉
【为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功？】其他含脂肪的食物，如奶油蛋糕；油炸食物，如油条、炸糕；加工处理过的肉制品；含酒精饮料 。

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