尤其对于成瘾的人群而言更是如此
所以能戒最好 ， 减量也可以接受
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希望有帮到你
40岁以上的人可以跑步吗40岁跑步正当时 。我是52岁开始跑步的 ， 经常在想 ， 我要是40多岁就开始跑步该多好啊 。如果从40岁就开始跑步 ， 现在的身体状况 ， 现在的成绩肯定都会更好 。

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40岁跑步可以减压40岁年龄 ， 生活工作压力都比较大 ， 可以通过跑步释压 ， 可以有效调节精神和身体的双重压力 ， 跑步需要一定的自律 ， 可以为了跑步 ， 适当少一些不必要的应酬 ， 可以养成有利于健康的生活习惯 ， 身体健康可以应对更大的压力 ， 远离亚健康 。也有了一项除工作之外的业余爱好 ， 时不时还可以去各地参加一下国际马拉松比赛 。

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40岁跑步可以跑的更好40岁刚好过了身强力壮的年龄 ， 身体机能刚开始减退 ， 选择运动量太大或者对抗性过强的运动已经有些力不从心 。但对于跑步运动来说身体完全可以适应 。虽说跑步是为了健身 ， 为了减压 ， 但也是一种竞技 ， 或多或少也需要不断突破 ， 不断进步的 ， 不论参加哪一场跑步比赛 ， 毕竟还是要有成绩和名次之分 ， 不说赢了多少人 ， 起码也要看看自己是不是有了进步 ， 这也是跑步运动的动力和魅力所在 。所以40岁开始跑步 ， 成绩的上升空间还很大 ， 如果刚好爱上了马拉松运动 ， 跑进300是有很大希望的 。我52岁开始跑步 ， 五年了就只能在310徘徊 ， 300对我来说也许就是一个梦 。
40岁跑步可以打下很好的基础跑步运动是一项需要长期坚持才能有效果有成绩的运动 ， 40岁起步 ， 为下半生找到一个既经济又高效的运动项目何不是一件一举几得的美事 。我也是在40多岁觉悟的 ， 认为再不运动 ， 再不减肥就太可怕了 。当时我的体重到了160斤 。但一开始没有选择跑步(不了解跑步) ， 而是从走路、游泳、爬山、骑行绕了一圈才开始跑步 ， 这一圈绕了将近六年 。当我52岁开始跑步就喜欢上了这项运动 。现在经常在想 ， 要是40多岁就跑步 ， 哪该多好啊 ， 跑步基础更扎实 ， 身体更健康 ， 成绩更好 ， 说不定已经实现了300那个梦 ， 想想都开心 。所以我坚信40岁跑步正当时 。
我的跑步简历(供参考)52岁起步 ， 2公里都艰难 ， 两个月跑到10公里(当时非常开心 ， 大学时跑过一次 ， 整整过去了33年) ， 半年跑了diyi次半程马拉松 。九个月时跑了55公里超马(当时还没有参加过全程马拉松比赛) ， 一年半时跑了环滇池100公里比赛 ， 后来就不断的到全国各地参加各种马拉松比赛 ， 自己都觉得有些不可思议 。仔细想想 ， 还是起步晚的原因 ， 生怕哪天就跑不动了 ， 所以40多岁跑步 ， 刚好又上瘾的话 ， 可以比我跑的更久更好 ， 好羡慕你40岁就跑步 。加油！跑起来 ， 坚持下去 ， 到我这个年龄(57岁)时 ， 你绝对不会后悔 ， 肯定会感谢你当年的这个决定 。

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