【一天1000卡的热量怎么吃？】首先我想说 ， 按照这样的体重并不属于肥胖 ， 可以测测脂肪含量

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其次 ， 并不是一天吃1000K就能减肥的 ， 按照你的体重你一天基本新陈代谢按照这个计算吧：
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14 。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8 。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10 。4 x 体重（公斤） + 600
就需要1300多卡的热量 ， 这个可能致使你暂时瘦下来 ， 等到身体适应你的1000K热量摄入后 ， 再多吃一点点都会加倍的吸收 。
本着少吃多餐多运动吧
你完全可以摄入按照你基本的新陈代谢需要的热量 ， 再加点稍微的运动 ， 就可以啦 ， 只要运动消耗的热量抵消掉你多吃的热量就OK
最后 ， 恭喜你顺利减肥
一日两餐怎样吃才能达到减肥最佳效果？1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多 ， 分多次吃（那个时候我一天吃五顿 ， 但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品 ， 拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉 ， 只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油 ， 可以减掉腿部脂肪 ， 这是真的有效的 ， 但不能多吃 ， 吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典减肥胶囊 ， 每天早饭后吃两粒 ， 一天都不用再运动节食了 ， 坚持服用一个月 ， 你会有很大的发现 ， 站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的 ， 我diyi次就经历过 ， 减肥效果非常的好 ， 最重要的是没有副作用 ， 服用者放心而且轻松！
楼主试试吧 。祝你减肥成功！

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