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2.晚上不吃夜宵和零食
 
如果你真的想要把自己的体重瘦下来的话，在晚上8点以后尽量不要吃零食了，因为零食也是很高热量的食物，如果你在晚上吃的话就会加速身体的这个代谢会影响自己肝肾的负担，同时也会不消化转化成脂肪，如果你在晚上感到饥饿的话，你可以适当的喝一杯牛奶或者是吃一点水果 。

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结语：合理的减肥方法才是最有效的，不要进行盲目的减肥，我们一定要把握好自己的黄金时间，如果你在短期内没有办法瘦下来，那你可以慢慢的坚持保持自己一天良好的心态，也是一个至关重要的 。
 

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