2、减肥不可太过偏激
【哺乳期运动减肥会不会影响奶水】减肥一定要遵循循序渐进的原则，不可一步登天，减肥要一步步来，不能盲目的节食减肥，或者只吃某种食物减肥，饮食如果过于单一不仅不利于减肥，而且对母体及乳汁的营养成份都会造成影响的，从而影响到宝宝的正常发育 。因此减肥方法要正确，无论如何哺乳期的女性也不可选择节食减肥 。当然了调理日常的饮食结构，比如少吃油腻的食物，适当多增加纤维素含量丰富的食物，多吃绿叶蔬菜、水果少吃肉类、刺激性的食物等等，这些也都是有利于减肥的 。
3、饮食+运动
通过饮食调理，及适当的运动是最佳的减肥方法 。
其实对于哺乳期的女性而言完全没有必要天天想着减肥的事，只要日常在饮食中适当的控制下，调理一下就OK了，就算真的要减肥也要等孩子断奶之后在减肥，这样才不会影响到宝宝的正常发育 。
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