哪些食物能让人甩掉脂肪、增加肌肉？ _经验常识

美食是个永恒的话题，想想都觉得香！可是要减肥必须控制好吃的欲望，这样就形成了鲜明的自我矛盾。
您的问题正是逆水行舟这一面，吃什么能够减脂？我之前举过两个例子做回答，一个是不良人因为犯错误被关进神圣的地方，他每天在这里吃水煮白菜，不加盐的那种，过一段时间上帝赦免了他，发他回家，大家发现他瘦了一大圈。做人应该安分守己，不能学他，但是他瘦下来的经验是值得我们学习的。
另一个故事发生在1960年左右，那个时候xx号召全国人民节粮度荒，精确到每个人，柴米油盐酱醋茶全都定量，有饭吃的人很幸运能够生存下来，这个时期没有胖子、血脂高、糖尿病之类的富贵病。后来科技的发展食物越来越充裕，各种美食层出不穷，人们口腹大开，于是胖子就越来越多。
我想说的是，控制摄入量就能减肥，就算黄瓜或者西红柿吃到十分饱一样瘦不下来。
断食17个小时是脂肪掉的多还是肌肉掉的多？断食是会导致肌肉流失的，同时流失的还有身体里大量的水分。不要觉得不吃饭就能瘦下来了，首先这个错误的思想需要及时纠正过来！我们身体里面是有一个能量平衡公式的，吃进去的食物=今天拥有的能量，当能量摄入＞能量消耗，那多余的能量就会变成脂肪等增加体重的物质，如果摄入＜能量消耗，身体就会消耗平时的存货，体重就会减轻，膳食摄入能量-食物热效应&机体产热-体力活动-静息代谢＜0，那么恭喜你，你轻了，按照这个公式好像不摄入就能瘦，很划算的样子，但是这对于身体来说可能不是一件好事。
因为断食减肥，肌肉流失可能会更加严重！在减肥过程中，我们的肌肉和脂肪都会减少，但是不用的减肥方法，肌肉和脂肪的流失比例是不一样的。节食减肥会让肌肉流失变多，而肌肉流失，就意味着在恢复饮食之后，更容易被反弹！
身上的肌肉含量会显著影响基础代谢率，也就是你躺着啥都不干时，机体「保持活着」要消耗的能量。
如果肌肉太少，基础代谢率就会下降，最后导致总能量消耗比节食前低，出现「停止减肥后，比以前更胖」的扎心情况。
所以与其担心是脂肪流失多还是肌肉流失多，不如考虑换一种减肥方式！用更健康的减肥方式，合理饮食轻松瘦下来的同时也不用担心复胖的问题，那不就是一举两得吗？歌曼丽草本减重，尊崇千年草本理疗原理，在传承传统的同时结合现代科技，掀起减肥创新革命，让减肥不再痛苦，也不用节食大口吃肉也能掉秤很快！传统脐疗原理，结合远热红外能量腰带，创造轻松躺瘦新时代！
了解更多减重知识，请关注“歌曼丽”账号！
吃垃圾食品可以保持肌肉，是真的吗？你说的应该是垃圾食品增肌法吧，为了多吃热量，使劲吃，不管营养不营养。

文章插图
什么叫垃圾食品？
垃圾食品包含大量精制糖、白面粉、反式脂肪和饱和脂肪、盐、防腐剂和着色剂等添加剂的食品；缺乏蛋白质、维生素、纤维和其他营养健康成分的食物。
比如饼干，代可可脂巧克力，蛋糕，零食，方便面。
这个方法听着很爽，反正垃圾食品，健康食品都是卡路里，尽管吃。再也不用纠结今天吃什么，明天吃什么健康餐。
可是这个方法真的有用吗？
【哪些食物能让人甩掉脂肪、增加肌肉？】我觉得这个方法能让你增重是肯定的，增肌不一定。
摄入卡路里确实多，但是不健康。这种方法控制不好总热量，并且摄入的很大部分是糖类，储存成脂肪。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。