我来回答这个问题，运动是有助于减肥的，而时间的长短看你怎么去做，我分几点给你解析

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1.生命在于运动，身体的各项功能都需要补充能量来转换成能量来提供给全身各部，进行运动能加快能量的转换并能有效率的排除肠道毒素

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2.如果运动也要短时间急促运动，再慢运动一会儿，这样来回接力会达到比你连续运动的效果要好
3.就是控制饮食，如果你不摄入含有脂肪类食物比较多的食物，那么食物就不会自动在身体里累计成脂肪成为大肚腩
【每天晚饭后跳舞90分钟能减肥吗？】综上说诉做什么事情都要持之以恒，控制好自己的嘴巴，迈开有效的步伐，减肥的目标终能实现

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