暑假期间，怎么做健身计划？( 二 ) _经验常识

7.是一个解决方案查找器而不是问题提供者：让我们面对现实，有时候我们都有不想锻炼的时刻。我们都去过那里，当沙发的诱惑和一部好电影比在雨中奔跑时更具吸引力。坚持锻炼计划的精神战斗有时可能比身体方面更加艰苦。写下你可能想到的所有借口，为什么你不能做某事，然后想出很多理由为什么你的健身目标对你很重要。它将帮助你提出策略来处理那些关于你为什么不能做某些事情的负面想法，并让你更能“做到”这一切。
8.听从你身体的意愿：如果你想避免放弃，学会倾听自己的身体是非常重要的。你会有疼痛的时候，让我们面对它，有规律的锻炼肯定会时不时的疼痛，然而疼痛和受伤之间有很大的区别。如果真的很疼，马上停下来，让专业医生检查一下。不要太固执，不顾一切地往前走，结果伤得更重。同样，不要在diyi次感到疼痛时就退缩，调整你的身体，你将能够区分你的大脑欺骗你和真正的伤害。
9.获得正确的训练装备：许多新的健身制度因缺乏适当的培训套件而被吹走，你不能用网球鞋参加马拉松训练，如果没有一些像样的护目镜，你肯定无法游泳到大西洋。明智地投入一些合理和适当的培训套件，以应对任何挑战。没有它你将有一个很好的借口退出，我们不希望这样。记住购买训练装备和小工具来支持你的目标可以很有趣，更重要的是它可以帮助你到达你想去的地方。
【暑假期间，怎么做健身计划？】以上是坚持健身计划的一些方法，希望对你有帮助。

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