diyi点：呼啦圈运动只要适量，是不会对身体造成损害的 。
【转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗？】

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新手不要选择超重或者过大的呼啦圈，单次呼啦圈运动持续时间不要超过30分钟 。
第二点：呼啦圈可以减肥
我们要知道，减肥就是要制造热量缺口，让每天的热量总摄入<每天的热量总消耗 。
和其他有氧运动一样 。呼啦圈是一项很好的有氧运动，关于呼啦圈运动消耗来说，影响的因素比较多 。不同的呼啦圈，由于大小，重量，转速等不同，消耗会有差别 。以我们WeHoop智能呼啦圈举例，30分钟呼啦圈（WeHoop）运动消耗参考值：230-360kcal左右 。
第三点：局部减脂不现实，但是整体脂肪比例的减小，会使得腹部赘肉减小 。
加里?福斯特（Gary Foster）说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的 。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦 。”
虽然无法进行局部减脂，但是如果说减脂瘦腰运动项目，那一定是呼啦圈运动 。
写在最后
减肥不是速成的一件事情，希望我们不要把运动当成减肥手段，而当做生活的一部分 。
此外，假如你想知道自己转呼啦圈时，运动消耗，圈数，转速，变化的腰围等有兴趣，可以尝试一下WeHoop智能呼啦圈 。
转呼啦圈可以减腹部的赘肉，但需要达到一定的运动量，并合理饮食才能起作用 。
转呼啦圈是一种有氧运动，建议每次进行40分钟以上，这样才可以有效燃烧脂肪 。
呼啦圈简介：
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用 。
呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高 。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转 。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高 。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人 。
呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏 。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛 。自从八十年代呼啦圈传入中国之后，就被大众所喜爱，呼啦圈在全国各地都相当普及 。

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