夏天，3道简单易学的食物来了，清爽去油腻，可以帮助美白肌肤

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又到夏天了，大家在多注意防晒和美白的同时，平时可以多吃富含“维生素C”的食物，不仅能提高免疫力，还能抑制黑色素的生长，为皮肤的修复和美白省下不少钱。
柠檬的果实柠檬含有丰富的维生素C ，很多美白精华基本都是以柠檬的名义，可见其在美白界的地位是NO.1！经常食用不仅能促进新陈代谢，还能使皮肤白皙有光泽，但是吃起来有点酸，不建议你直接吃柠檬。
推荐做法：柠檬鸡爪

1、准备食材
用剪刀剪去鸡的脚趾甲，将鸡爪掰成四份，洗净血水。
锅中烧开水，放入姜片和葱白去腥，鸡爪放入冷水中，加入少许小苏打，烧开后撇去浮沫，倒入适量料酒去腥，继续煮2-3分钟，关火，浸泡3-5分钟，取出放入冰水中冷却，鸡爪再次冲洗干净，去掉葱和姜，将其泡在水里。
2、准备腌料
香菜切段，小米椒切圈，两根线辣椒也切成圈，然后将一片大蒜切片，准备两个新鲜的柠檬，撒上盐，搓干净，从中间挤出柠檬汁，剩下的柠檬切片备用。
准备一个干净的盆，无水无油，放入盐、糖、甜辣鸡汁，三勺鲜香，四勺果醋，然后倒入柠檬汁，倒入切好的食材，搅拌均匀，浸泡半小时，取出鸡爪，沥干水分，然后用保鲜膜密封腌制四个多小时后食用。
自制冰粉1、将200克面粉放入碗中，加入2克盐，搅拌均匀，清水需要一点一点加入，这样里面就不会出现疙瘩。
2、一定要搅拌到没有干粉，盖上盖子静置15分钟左右，这个静置的过程会让面团变得细腻。
3、面团静置数次后加入150g水，分三四次加入，每次加的时候都要搅拌均匀，下次再加，它又厚又粘。
3、烧一锅清水，烤干披萨锅，刷一层油，舀取适量面糊，摇晃均匀。
4、将披萨托盘放入已烧开水的锅中，盖上锅盖蒸2-3分钟，打开锅一看，面团鼓鼓的。
5、把披萨盘从锅里拿出来，放在盛有清水的盆里，放凉，然后剥去外皮。一个接一个，为了防止粘连，在每一块肉上涂一点油。
6、将黄瓜丝、绿豆芽和凉皮切片放入碗中，加入一些花生。
7、淋上花椒油、蒜泥和芝麻酱、辣椒油、酱油、白糖、陈醋和香油，拌匀。
白萝卜和胡萝卜凉拌
白萝卜，其维生素C ，并且具有抗氧化作用，可防止面部氧化和长斑，经常食用可以保持皮肤白皙。

胡萝卜被称为“皮肤食物” ，胡萝卜因为是生活中常见的食物而被忽视，其实它们富含果胶，促进新陈代谢，帮助身体排毒，让皮肤看起来很白嫩。
推荐做法：雪碧萝卜
1、白萝卜2根，切成薄薄的厚片。
2、把它放在一个容器里。
3、小米辣一把，糖一勺，盐半勺，白醋半碗，浇雪碧在食材上面。
【夏天，3道简单易学的食物来了，清爽去油腻，可以帮助美白肌肤】4、腌制一个小时就可以吃了。

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