为什么有人吃蛋白粉？蛋白粉对人能起到哪些作用？ _蛋白粉提高新陈代谢的原理

一个成年人每天大概需要摄入70g蛋白质的，如果平时注意饮食，多吃鱼、肉、奶、蛋是可以达到的；但事实上并不是每个人都会每天吃这些食物，同时由于饮食习惯量也远远不够，蛋白质摄入就会不足了。而且人体是不存储蛋白质的，要么被利用掉，比如修复内在的创伤，生成肌肉等，要不就得代谢掉。

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另一方面，优质蛋白质含量较多的是主要是蛋和肉类，但肉类不止有蛋白质还有大量脂肪，蛋类的胆固醇含量很高。所以，如果要通过吃肉、蛋来补充，难免会造成高脂肪、高胆固醇等问题。而且，这些肉类产品在加工、煮的过程中，也会损耗蛋白质的活性，所以就算吃的食物理论上的蛋白质有那么多，真正能被身体消化利用的也会打折的。
【为什么有人吃蛋白粉？蛋白粉对人能起到哪些作用？】

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所以很多人会额外选择蛋白粉这样的营养剂来进行补充蛋白质。好的蛋白粉不仅可以补充优质蛋白质，还能避免摄入过多的脂肪和胆固醇。因此，食补+蛋白粉，成了很多人补充蛋白质的方式。
食物上可以适当地吃些鸡蛋、牛奶、肉类。营养剂可以选择汤臣倍健的蛋白粉，是一款原料优质的蛋白粉产品，很多人推荐。
它采用乳清蛋白和大豆蛋白双蛋白配方，其中乳清蛋白来自世界黄金奶源带的新西兰，每公斤新鲜牛奶只能提取7克乳清蛋白，大约140杯鲜牛奶才能提取1杯乳清蛋白，非常珍贵。而大豆蛋白则采取东北非转因大豆，同样非常优质。双蛋白，可为人体提供8中所需氨基酸，对提高免疫力很有用。
希望对题主有所帮助。
不健身的时候可以摄入蛋白粉么？你好，很高兴，为你解答关于“不健身的时候可以摄入蛋白粉吗？”关于这个问题，首先给你一个肯定的答案“没必要摄入过量的蛋白质”，因为在身体不缺乏营养的时候，长期摄入过量的蛋白质会增加极大的代谢压力，会极大的增加肾脏压力，因为身体是不会贮存多余的蛋白质的，这个时候就需要将过多的蛋白质脱氨分解，然后代谢出去，这个时候就会极大的增加身体的代谢负担，而且长期的摄入蛋白质，会转变为脂肪和糖，导致身体发胖，血糖升高，这些都会对身体身体健康造成威胁的，所以在你身体营养在正常水平下，是绝对不应该听信宣传长期大量补充蛋白质，现在人的生活水平得到很大的提高，国人的影响水平已经从过去的摄入不足时代进入到营养摄入过剩的时代，

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营养摄入过度，对身体绝对是有害而无益的，在日常的饮食中摄入蛋白质就足够身体所需的，所以年轻人对蛋白质的吸收比较好，完全没有必要单独进行蛋白质补充，如果想觉得自己的营养不足，先去医院检查一下血生化，看看自己身体的蛋白质到底低不低（现在当然年轻人很少有缺乏蛋白质的），如果真的蛋白质有点低，那么可以多吃些虾类，鸡蛋，鱼，这些食物都是含有丰富的优质蛋白，对身体的吸收也好，尤其是鸡蛋，绝对是神品，富含各种丰富营养。

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如果身体不缺乏蛋白质那么平时的日常饮食中的蛋白质绝对够用，完全没有必要摄入蛋白粉。那些健身健美者之所以需要补充蛋白粉，是因为在健身训练中，身体消耗大量的能量，日常的饮食中没有准备好充分的营养餐，所以需要摄入蛋白粉来补充身体在训练时所消耗的大量能量和营养，当然如果训练量非常大，如果营养跟不上，就会影响身体正常的运转，而且在增肌时想要使肌肉增长也是需要大量的蛋白质转化，所以对于健身且训练非常大的健身者需要单独的进行蛋白质的补充摄入，但是对于训练量不是特别大的健身者来说，也是没有必要单独的进行蛋白粉的摄入，在饮食中下些功夫就好了。

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