医生说，上厕所时，常做一个动作，肾功能越来越强！指的是哪个？ _经验常识

肾，主藏精，主纳气，主水液，主二阴，主骨生髓，主命门之火；它决定了人的生殖、生长、发育、健康和长寿。

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肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、耳聪目明、身强体壮。

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可见，肾脏，在人体器官中的地位，是首当其冲的！

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肾好的人，有三个“黄金标准”，若能达到，恭喜你的肾很健康！

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一、头发

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中医认为头发的营养源于肾血，所以肾好的人，会有以下表现：

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1、头发有光泽

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头发出现枯燥、脱发、大量分叉等现象，就说明是肾气不足了，肾好的人，会有一头有光泽、亮丽的头发。

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2、不掉发

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肾主生发，有的人会出现严重掉发的现象，这可能是水质或者洗发水过敏，也可能是遗传等现象，除了这些，就有可能是肾脏导致的，当出现经常掉发的情况下，也可能是肾气不足的表现。
3、头发乌黑
当肾不好的时候头发会出现变白的情况出现，鬓角两边尤为明显。
有的人明明不老，但是两鬓已经先白，这多半是肾气不足的原因。
二、起床
1、不浮肿
肾不好的人，手脚在起床后会出现水肿，这是因为肾脏代谢较差，水分滞留身体导致的。
2、腰不酸
腰部经常酸痛，说明肾不好了。肾好的男性，早上起床后，不仅腰不酸背痛，而且还有强烈的生理反应。
3、有活力
早上起床后，活力满满，全身都是力气。如果只想睡觉，浑身无力，那么就要考虑保养肾脏了。
三、尿液
1、颜色正常
尿液的正常颜色，一般呈淡黄色和无色，除此之外，出现其他的颜色都是肾脏受伤了！
如：尿液深黄是上火了，尿液发红说明是血尿。
2、形态正常
如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫，久久都不能消失，这很可能是蛋白尿，要注意肾脏健康了！
3、气味
正常情况下，新鲜的尿液味道是不大的，放久之后细菌滋生才会变得难闻。而假如新鲜的尿液就有异味，如氨味、烂苹果味，可能是肾脏不好了。
医生提醒：上厕所时，常做这个动作，肾功能越来越强！

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