月子瘦身食谱 ， 催奶补气血 ， 身材恢复快！

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【有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？】坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了 ， 试过很多下奶方法都不管用之后 ， 那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！

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从坐月子开始 ， 婆婆就从老家跑过来照顾我 ， 用了老家的传统肉汤的下奶方法 ， 很油腻 ， 喝两天就没胃口了；奶水并没有变多 ， 体重反倒上涨了5斤 ， 心情越来越糟糕 ， 就和家人商量请了个月嫂来帮助我 。

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月嫂的方法也是喝下奶汤 ， 开始我听说又要喝下奶汤 ， 还有些不相信她 ， 喝了3天她做的下奶汤 ， 不油腻 ， 味道好 ， 奶水真的有慢慢变多 ， 从开始的30ml ， 变成了500ml ， 宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢！
最开心的是产后恢复得特别好 ， 坐月子出来瘦了10斤 ， 过不了多久就可以恢复产前身材 ， 做个漂酿的辣妈了！
下奶不长胖的2道食谱 ， 分享给大家~
奶香红豆丸子
红豆100克 ， 糯米粉100克 ， 牛奶250毫升 ， 冰糖适量
做法：
步骤①：红豆清水提前泡一晚上
步骤②：糯米粉加水黏成小丸子
步骤③：红豆大火煮开 ， 转小火慢炖1小时
步骤④：加入小丸子煮熟 ， 加入牛奶和冰糖就完成了
豌豆蛋白质粉
燕麦牛奶1盒 ， 豌豆粉3勺 ， 
做法：
步骤①：把燕麦牛奶加热好
步骤②：加入3勺豌豆粉搅拌均匀就可以
红豆是补气血的 ， 可以促进母乳的分泌 ， 对产后恢复有很好的帮助 ， 豌豆蛋白质粉是提高母乳的质量 ， 促进乳腺的通畅 ， 无添加的植物蛋白有利于产后的瘦身恢复 ， 补充优质蛋白对产后身体免疫力是有益的 。
两种汤水每天搭配着喝 ， 下奶效果很好 ， 口感也不错 ， 还有助于产后的瘦身 ， 相信宝妈们都会喜欢的 ， 为了宝宝的健康发育 ， 辛苦妈妈们了！

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