作为一个女生，你减肥时每天摄入多少热量？( 二 ) _经验常识

作为参考值的意义在于，在减脂的初期，我们可以用这个数值尝试，如果过了10天半个月发现还是不增不减，再尝试稍稍的下调一些。
本来这个问题到这已经回答完了，但如结尾所说的，由于当代人的生活习惯和错误的减肥观念，导致我们的基础代谢并不能达到一个正常水平，这个问题该如何解决？
题外话我就简单说两句吧
我们人体的脂肪和肌肉，都是能消耗热量的。但同等重量的肌肉，消耗的热量是脂肪的2~5倍，体积只占脂肪的1/3 。
如何理解这句话呢，简单粗暴的说，同样体重的两个人，脂肪多的人看起来要更胖。吃同样的东西，胖的人会更容易胖。现实就是这么残酷。
所以我们通过锻炼，首先能将我们的基础代谢调节至正常水平，不用一味调低摄入的热量。并加大了日常活动量，产生了更多的消耗。
如何事半功倍的高效运动，以及如何均衡饮食、计算每日摄入的热量，也与题无关了。更多相关内容可以关注我或我的抖音了解哦~爱你们?

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