跳绳是一项很常见的运动，而且很方便也很容易，大人小孩都很快学会 。下面我们来看看它最主要的几点好处 。

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能缓解我们的颈椎和腰椎带来的酸痛，特别是对常坐办公室的人，有很好的缓解作用 。
能够促进我们的血液循环，增强心肺功能功能 。
能预防骨质疏松，促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到骨骼和关节 。
能够放松我们的心情，缓解我们的压力 。
能增强个人毅力，因为简单很容易坚持下去 。
【女生到底该不该采用跳绳减肥？ 女生跳绳真的能减肥吗】对于女性朋友来说是一项简单易行的运动，只要一根绳子就能完成，但是要看见明显的减肥效果就需要长时间的坚持和配合其它的有氧运动 。坚持一段时间后就算体重没减多少，你会发现腿部赘肉比以前更加紧实，有很好塑身作用 。所以个人觉得女性朋友可以选择跳绳来减肥 。大家觉得如何？？？

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