薏米红豆粥是祛湿消肿的很好食品 ， 它对人体没有副作用 ， 一日三餐吃即可 。

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按照中医人体12条经络的主导时间段 ， 早上7.00-9.00是胃经的旺盛时期这时吃的东西吸收消化最好 ， 下午13.00-15.00是小肠经最活跃的时间事宜饮用其汤水这样不会发胖 。

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薏米（苡米）红豆汤
原料：薏米、红豆 。
做法：
【什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好 喝红豆薏米粥能减肥】1、薏米和红豆洗净 ， 放入砂锅中 ， 加够足够水；
2、开火至锅中水开后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟；
3、再开火 ， 煮至锅中水再次沸腾后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝 ， 红豆和薏米当饭吃 ， 也可以一起当成粥吃 。喜欢甜的 ， 就加些糖 。
注：
1、红豆和薏米均不用浸泡 ， 煮焖两次已可使薏米软烂 ， 红豆开花了 。
2、此款汤不是粥 ， 所以汤是汤 ， 米是米 ， 豆是豆 。注意不要加米 。
3、尽量使用砂锅 ， 保温性好 ， 焖的效果更棒 。
4、量和比例 ， 各抓一小把就行了 ， 别放多了 ， 否则煮出来一大锅 ， 尽量多放水少放米和豆 。

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