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【让你减肥又享瘦的素食有哪些呢？ 减肥最快的三种素食】吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4 。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味 。
（1）地中海杂烩沙拉
酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥 。后者有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久 。
加上绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了 。
（2）素食汉堡
这款健康的素食汉堡不但含有大量的蛋白质，味道也是最受追捧的哦 。更特别的是，这款汉堡还含有了肉，打破了素食的规则 。其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦 。
（3）鸡蛋馅饼
一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受 。这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼 。制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦 。
（4）甜薯饺子
这款素食相信是大多数中国人的至爱，因为其口味特别东方话化 。
用红薯泥作为馅料，加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好 。甜甜辣辣的味道相信一定可以帮你燃烧体内脂肪哦 。
（5）豆焖肉
这款素食最大的特点就是含有大量的纤维素 。原料方面使用鹰嘴豆、黄豆等加上少许瘦肉和黄瓜进行焖煮 。半个小时之后你就会闻到令人垂涎欲滴的味道 。
这款素食可以使你保持较长时间不吃零食哦 。
（6）南瓜意粉
意粉加上奶酪?那不是等于大量的卡路里吗?重要的是你要选择全麦的意粉，你就可以将其转换成帮助你减肥的美食了 。再加上美味的南瓜，这款减肥素食就提供了你一天所需要的维生素A了 。
（7）蔬菜炖肉
这一款食物含有的卡路里不超过400，但是却能使你拥有持久的饱腹感 。
用大量的蔬菜、豆类加上少许的去皮鸡胸肉，如果你是正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉! 。

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