这样只能减轻体重,消耗的是肌肉和体内水份而不是脂肪.

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因为经过3天的单一而且极低热量进食,身体的机能会自然地消耗你的肌肉组织等以维持日常的体力热量活动消耗.长期下去不但对身体不好,而且恢复正常饮食后反而会激起身体机能拼命贮存脂肪.这样减掉的不是脂肪,而是肌肉.加上肌肉本身能消耗脂肪,在肌肉暴减的情况下,对减肥亦不利.
所以,建议你配合适当运动如快步走和慢跑,适当改善日常饮食,减肥效果比黄瓜+西红柿好得多.
每天吃黄瓜和西红柿对身体有没有好处?常吃黄瓜对人体的好处：
1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的 。此外，该物质还可zhi疗慢性肝炎；
2、抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；
3、 防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助zhi疗作用，可防酒精中毒；
4、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；
5、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪 。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体 。
黄瓜食疗作用：
1）、黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；
2）、具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；
【吃3天就吃黄瓜和西红柿能增减肥吗】3）、主zhi烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤 。
常吃西红柿对人体的好处：
1、促进消化： 西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类，有促进消化作用，番茄素对多种细菌有抑制作用，同时也具有帮助消化的功能 。
2、保护皮肤弹性，促进骨骼发育西红柿中含有胡萝卜素，可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，还可以防zhi小儿佝偻病，夜盲症和眼干燥症 。
3、防zhi心血管疾病 胆固醇产生的生物盐可与西红柿纤维相联结，通过消化系统排出体外，并由于人体需要生物盐分解肠内脂肪，而人体需要用胆固醇补充生物盐，使血中胆固醇含量减少，起到防zhi动脉粥样硬化作用；西红柿的维生素B还可保护血管，防zhi高血压 。
4、抗癌，防衰老 西红柿内含有谷胱甘肽的一种物质，这种物质在体内含量上升时，癌症发病率则明显下降 。此外，这种物质可抑制酪氨酸酶的活性，使人沉着的色素减退消失，雀斑减少，起到美容作用 。
5、抗疲劳，护肝 西红柿中所含的维生素B1有利于大脑发育，缓解脑细胞疲劳；所含的氯化汞，对肝脏疾病有辅助zhi疗作用 。
西红柿虽好，但也不是什么时候都适合吃，需要了解一些食用禁忌：
（1）不宜和黄瓜同时食用
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜长久加热烹制后食用

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