普拉提不是瑜伽 。现在有很多机构同时开设瑜伽和普拉提的课程、而且两者确实都是在电子上练习，所以可能会造成一些误解，让大家以为普拉提就是瑜伽一种 。实际上这是两种完全不同的运动方式

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首先，两者来源不同 。瑜伽来源古印度，其中心主要是静坐、冥想、苦行 。普拉提来源德国 。它是一种运动疗法，刚开始的时候用来帮助军人、囚犯婚服身体，后来发展到帮助运动员、舞者来进行训练 。
其次，因为来源不同，所以目的不同 。普拉提是结果导向，它是通过运动训练你的深层肌肉，针对每一个特定的身体部位，运用不同的训练方案，通过这些具体的动作增强你对自己身体的控制能力 。普拉提的动作来源于动物，这个有点像中国的五禽戏 。而瑜伽，更多有一种哲学和玄学的意味，是一种修行的方式，动作本身并不要紧 。冥想和修行是最为主要的目的 。所以如果你想达到让自己身体线条更美，体型更棒的目的，普拉提更适合你 。如果你想习得一种哲学的生活方式，可以选择瑜伽 。
如果要系统的学习普拉提，首先建议先明确自己的目的，然后通过相关渠道尽可能多收集一些对于普拉提的知识，比如有一本书就叫《普拉提》，可以买来学习 。在此基础上选择靠谱的机构和老师进行系统的实践 。普拉提在我国发展也有些年头了，还是能够找到一些靠谱的老师，如果有经济实力，可以选择国外的专业私人教练进行练习 。收获会更大 。
普拉提、瑜伽、肚皮舞，哪一个能在短期内速成？普拉提瑜伽 肚皮舞首先是三种不同的运动方式

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【普拉提是瑜伽吗，如何系统学习普拉提？】那么看你要做什么

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如果只是锻炼
那么找你最有兴趣的学习
因为任何一项运动
都有利有弊
这的看你取其什么？
就业目的
三类的受众人群有融合又有区别
普拉提更多的事深层核心
训练肌耐力和体态以及产后康复
瑜伽更多的是平衡 伸展 强化 核心冥想
甚至哲学层面
肚皮舞
更多的是音乐和协调性的结合
当然也有核心控制力等
所以任何运动方式不要想有没有速成
速成只是皮毛
更多需要你的脑力判断是否适合
喜欢并且持久
附图我个人的普拉提和瑜伽图片
希望能给你参考
想学习比较系统的普拉提，应该怎么做？

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大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家 。谢邀～我们来聊聊这个话题！

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很好的一个问题，“系统”的学习 。现在很多网络上都是碎片化的，同时因为要吸睛，所以标题噱头明显 。很多内容打开以后，动作完全对不上功效 。所以这位同学的想法，卡卡非常理解和赞同 。

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我个人的建议学习步骤是：
diyi步：体验习练+预习解剖 。
第二步：学习理论
第三步：实践教学
之后再不断重复第二步和第三步 。
首先，体验习练 。卡卡参加过很多行业内的培训，尤其是认证类的培训，初学者非常多，说白了，就是拿个证书做教练 。课上老师讲解动作的时候，这些同学因为之前没有过习练，身体感知不到，培训中就很难领会发力，当然收获就比较少 。可能整个培训下来，只学到了一些姿势的名称，以及死记硬背一些口令 。而如果之前有过普拉提训练经历的，就比较容易理解“细节”的控制 。这也才是普拉提的精髓-精准 。另外，解剖建议大家可以提前预习一下，否则老师在培训课上讲解用术语，你也很难理解 。

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