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【怎样培养一个好习惯呢比如说健身和跑步锻炼】

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怎样养成健身和跑步的习惯！

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我们要明确做一件事的意义是什么？比如健身，你为什么想要养成健身的习惯肯定是知道健身能够带给你健康和好身材自己其他的好处，但是为什么明知道健身的好处，却又没办法坚持做到呢？

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diyi：没有危机意识，只想过健身的好处，却没想过不健身身体会有哪些不利的事情发生 。
第二：对自身要求还不够高，虽然腿有点粗，肚子有点大，可是感觉也还好呀，没有胖的买不到衣服，没有胖的让人“刮目相看” 。
第三：身体情况还没有糟糕到必须健身 。
第四：时间不充足
以上几点可能是阻拦养成健身习惯的其中几个原因 。
我们可以一个一个的攻破
diyi条：看一些经常健身和不没有健身的生活状态的对比 。
第二条：看一些经常健身的人的身材，对比自己的身材和他们的差距 。激发自己想要拥有好身材的欲望 。
第三条：多关注健康方面的知识，想象一下自己不健身，根据自己现在的生活习惯10年以后自己会怎么样，是大腹便便，还是三高严重？
第四条：其实时间挤一挤还是有的，真的挤不出来，准备一张瑜伽垫在家练徒手训练也是可以的
有什么你坚持了三年以上的健身习惯坚持健身能给你带来什么？小伙记录健身30天变化，结果让人诧异
有个天天健身的对象是种什么体验这个问题确实很有趣，天天健身的对象，有时候竟然会让对方觉得，你爱健身大于爱国我 。1、从生活习惯上看，健身的优点自然被呈现，比如作息开始变得规律，饮食开始趋向健康，身体趋向于变得更好 。那么健身的缺点也会被呈现，比如家里健身的服装和设备逐渐多起来，比如俯卧撑架，引体向上架，双杠，哑铃，壶铃等，甚至还有人把深蹲架，卧推架都会放在家里，把家里变成健身的空间 。这当然要看另一半是如何看了 。事情就是两面性，我认为健身这个事情，与其说是优点或者说是缺点， 还不如说是特点，看的角度不同，缺点也会变成优点，反之亦然 。既然有个天天健身的对象，那么，既然是对象，那么就已经接纳了对方健身的事情，这当然多去欣赏比较好了，对方喜欢，就支持对方去，多好啊，和谐生活，加油哦 。

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