这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢 。你的采纳是我服务的动力 。
祝生活愉快，减肥成功 。。。
这两种都是不错的减脂运动，主要就是看运动时心率能达到多少了 。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦 。

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