特异性免疫：又称获得性免疫（specific immunity)），比如得过某种病，产生免疫之后就不会再得了，接种过某些疫苗就不会得某些疾病了，接种疫苗大家肯定不陌生 。
那么问题来了，运动后我们的免疫能力会改变吗？
想要靠运动后或是健身后立马增加我们的免疫力，这点是不现实的 。
因为大强度急性运动时，应激激素（例如肾上腺素）的急剧升高，血压、血流发生变化，导致淋巴细胞等免疫细胞大量进入血液，相对的其他细胞数量降低 。
在运动后，淋巴细胞浓度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫球蛋白含量及功能也受到一定影响，出现免疫低下期，训练强度越大，身体越疲劳持续的时间越长 。
那么健身后的免疫力能不能提升呢？答案是：可以的。
适度规律的中等强度运动，有助提高机体的免疫能力 。也就是说，运动可以提高你的免疫力，但运动量、运动时间，以及运动后的恢复都会影响这一数值 。
如果说你运动之后，免疫能力低下了而且容易得病了，那么就是：
1.健身强度过大
2.睡眠不足
3.快速减重
【化学药品接触多了，会不会造成免疫力下降？ 提高免疫力药品排行榜】最后，送给你一句话：合理的运动、饮食，以及运动后的恢复至关重要，除了让运动效果更明显之外，还能让你的身体处在最佳状态 。

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