总吃苦瓜对人体有哪些害处？苦瓜凉拌吃多了有啥害处 _经验常识

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不问好处，问坏处，任何食物吃多了都会过而不及的。

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苦瓜是我们日常饮食中，特别是夏季常吃的菜，具有清热解暑的作用。

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在我身边有很多的人，无论是大人还是孩子，很多人都不喜欢吃苦瓜的，这还用说吗，肯定都是因为苦，口感不入口啊，包括我很早以前也是从来不吃的，但后来，却喜欢上了它。吃起来居然一点不觉得苦，讲真，虽然有点苦头，但是非常入口，冬季吃得较少，一般在夏季吃得较多。当然，喜欢上苦瓜的另一个原因是因为它还是一”君子菜” ，不管如何，我对苦瓜还是情有独钟的。
苦瓜的营养价值及功效苦瓜也称之为凉瓜，因为性寒凉，所以清热解暑效果好，而且富含膳食纤维，可以帮助消化排便，富含的维生素C高达每百克含56mg,是一般蔬果的三四倍之多。具有很好的预防败血病的作用。丰富的钾含量，也是高血压人群的好食材。除此之外，苦瓜所含的植物化学素苦瓜素和苦瓜皂甙，具有很好的减脂，降脂的作用。
所以说，苦瓜的这种清热解暑，除烦解渴，清心利尿，降脂的作用特别适合于三高人群和心脑血管疾病患者食用。
要说苦瓜对人体的害处，食物本身对身体并没有什么害处，只是要明白:①任何食物吃多了，过量食用，再好的食物也会对身体不利
②食物虽好，但也有对它不适宜的人
③苦瓜，就是因为它的苦，才致使很多人不喜欢吃它，我想，即便是喜欢吃它，那也不能天天吃，顿顿吃啊，食物还是要讲究多样化。
④苦瓜性寒凉，所以对于脾胃虚寒，大便溏泄之人，不宜，一定要记得少吃。或是吃得时候可以搭配一些热性食物，比如辣椒等。
多吃苦瓜到底是降血脂还是降血糖？有什么依据？恐怕让你失望了，多吃苦瓜其实啥也降不了。苦瓜除了味道特殊点其实并没有什么特殊的功效。超能力神马的不存在啊不存在。

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一个特例独行的瓜苦瓜中含有的苦味是一种叫做苦瓜苷的植物化合物，它的味道实在太特殊了总让人感觉有什么神器的作用，其实是植物的一种自我保护机制，偷咬苦瓜的小动物们咬一口太苦了就不再吃了。
苦瓜降糖的传说科学家们对苦瓜也很感兴趣。
实验中将苦瓜汁液提取后发现其中含有丰富的植物化合物和多肽成分，像我们熟知的：三萜类、甾类、苷类等，这些植物化合物具有降糖功效。

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总吃苦瓜对人体有哪些害处？ 苦瓜凉拌吃多了有啥害处

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