自律是一个人的品德 ， 品德好的人自律性强 。

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人的自律性从小就要培养好 ， 自律性强的人是由家庭开始 。父母亲的自律性强 ， 孩子一定自律性强 。

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父母亲对自己的自律来于个人品德 ， 品德兼优的人首先对自己凡事要求高 ， 不管干什么事有规律 ， 而且言行举止一致 ， 对自己任何事要求高标准 ， 有担当精神 ， 能吃苦耐劳 ， 此类人是社会和谐榜样 。所以父母自律性强的人 ， 孩子一定自律性强 ， 因为孩子的首任老师就是父母 ， 并对孩子教育有方 ， 孩子长大后也是社会的榜样 。

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如果父母没有自律性 ， 孩子多数是自由性强 ， 不太守纪律 ， 也是社会和谐的一些问题 。

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所以人要想有成就 ， 首先要自律 。正人先正己 ， 自律是人的品德 ， 自律性强的人是大家学习的榜样！

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人人须要自律强 ， 

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自律品德多高尚 。
高尚品德才兼备 ， 
社会和谐实为贵 。
和谐社会人自律 ， 
幸福快乐美德出！
84岁钟南山一日三餐 ， 5吃5不吃 ， 你知道是什么吗随着大家生活水平的提高 ， 大家对食材的选择越来越丰富 ， 但也有人喜欢暴饮暴食 ， 没有规律的饮食组合 ， 不仅提高体重速度 ， 而且随着时间的推移对身心健康有很大的危害 。因此 ， 越来越多的人关心身心健康有效的饮食组合 。

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对于科学饮食 ， 钟南山最有主导权 。他84岁的年龄还能保持年轻 ， 除了坚持锻炼外 ， 最重要的是有效的饮食组合 。

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五种健康的食物 。

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一、橘子

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橘子分为甜橙、赣南脐橙、塔罗科血橙、冰糖橙、红橙等种类 ， 被称为非常新鲜的水果 。补充身体所需的多钟微量元素橘子里面含有非常多的维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等矿质元素 。还能美容养颜呢 ， 因为橘子中的维生素C含量非常高 ， 维C可以有效的抗氧化 ， 从而达到美白肌肤改善气色的作用 。

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