身高170，体重150，是不是胖了，怎么样减肥有效不反弹？ _身高170体重148胖吗

根据你的身高与体重计算 BMI为25.95，作为普通人，由于不清楚你的活动量，只是有一点超重，并不算胖。

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关于怎么减肥不反弹的问题，主要还是健康生活方式的养成过程。导致肥胖的原因与过量进食、缺乏运动等原因有关。应该摒弃一些不良习惯对减肥才有帮助。
首先，应该遵循科学的进餐方式，做到定时进餐、粗细搭配合理，不挑食偏食等不良习惯。
减少摄取精制糖类物质，因为在进食过多的糖类食物后，由于糖类食物产生的热量不能得到充分利用，也会转变成脂肪粒物质储存在体内，导致肥胖的发生。包括减少饮用能量饮料、甜点、冰激凌等甜食。
其次，要采用积极的生活方式，放弃那些偷懒的习惯，减少静坐的生活方式，尽可能增加体力活动的机会和时间。也要积极参加体育锻炼，每天保持一定量的体力活动。
【身高170，体重150，是不是胖了，怎么样减肥有效不反弹？】最后，就是养成良好的作息时间，不要熬夜，因为经常熬夜的人也会导致肥胖的发生，熬夜会干扰人体的生物钟，导致体内的激素分泌失调。合理饮食与科学锻炼，有助于维持健康体重。

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