【呼拉圈主要锻炼身体哪个部分？】1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂 。

文章插图
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反 。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动 。
呼拉圈只是在腰部的局部运动
况且长时间腰部转圈极易使中心脊柱脱开

• 双眼皮手术主要有三种 常见的双眼皮手术方法有哪几种啊
• 为什么一到冬天体重就上升
• 用捷安特自行车如何锻炼身体
• 大约40分钟 每天早上坚持扭呼拉圈能减肥吗?
• 推荐几部生活化的韩国电影，主要想练听力
• 跳绳减肥减的主要是什么部位
• 俯卧撑做完后怎么放松肌肉？
• 含蛋白质高的食物主要有哪些？
• 想锻炼身体，不进健身房。健身是先俯卧撑和腹肌先还是波比跳先？
• 618京东运营要做什么？京东运营主要是做什么？