腹肌和体脂含量，具有非常密切的关系 。

文章插图
男士的体脂含量在15%以下才可以看到腹肌轮廓 。

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女生的体脂含量在23%以下才能看见腹肌轮廓 。
而对于健身经验丰富的人，他只需要看到你腹部脂肪和肌肉的形态，就能大概预估到你的体脂率 。
男生的不同体脂率下，腹部形态是这样的 。
相应的，女生的腹部形态和体脂率对应关系是这样 。
对于一个健身者而言，腹部的脂肪和肌肉也算一对冤家 。
这个位置的脂肪是全身最难完全消除的 。
自然，腹肌也是比较难显露的 。
需要通过长期的有氧运动，专项的腹肌训练，以及对热量的严格控制 。
才可以达到减脂露肌的效果 。
【腹肌和体脂有怎样的关系？】希望有帮到你 。

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