喝水本身肯定是没有减肥的功效的 。减肥的话还需要从控制饮食等这一些方面进行 。一般来说只要注意晚饭尽量的不要吃或尽量的少吃就可以达到减肥的目的，但是需要长时间坚持 。千百年来人们的减肥方法无非是，早吃好，午吃饱，晚吃少 。控制饮食的同时在运动 。喝水主要是为了促进新陈代谢 。用排尿代谢，带走废物 。饭前半小时左右喝一小杯水 。可增加饱腹感达到减少饭量 。饭后半小时喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材 。单纯喝水不能够达到减肥目地 。每天必须保证八小时睡眠 。适当的运动，晚饭少吃 。每天坚持吃青菜，水果，少吃油腻辛辣刺激性的食物 。

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【七天不吃饭，只喝水可以减肥吗 减肥只喝水可以瘦多少】

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