不良饮食习惯是导致心梗、脑梗等心脑血管疾病高发及越来越年轻的重要原因之一，所谓“病从口入”就是这个道理 。对于已经发生了心脑血管疾病的人更应当保持良好的饮食习惯，再结合适量的运动，避免心梗等疾病的复发 。

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哪些饮食习惯容易导致心梗复发呢？以下4点是常见的不良饮食习惯，应当避免 。1.高盐饮食 。我们中国人每天的盐摄入远远超过世界卫生组织推荐的每日＜6g，甚至许多人每天都超过了10g 。除了我们烧菜时加入了过多的盐，常见的高盐食物有面汤、腊肉、咸鸭蛋等以及豆瓣酱、酱油等调味料，这些都应当在日常饮食中减少摄入 。

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2.高脂饮食 。脂肪摄入过多是导致动脉粥样硬化的主要的不良饮食习惯，尤其是猪肉、牛肉、羊肉等红肉中含有的饱和脂肪酸 。推荐优先食用深海鱼、鱼油以及植物油 。
3.饮食不规律 。这也是导致心梗发生和再发生的重要原因 。平时吃饭时不要暴饮暴食，最好不要在7点以后进食，以避免过多的能量在身体里堆积 。
4.烧烤零食 。很多年轻人都有吃烧烤、零食的习惯，这是导致现在心梗年轻化的原因之一，因为这些食物中含有大量的能量以及有害的反式脂肪酸 。已经有心脑血管疾病的更应当尽量避免食用 。
希望我的回答能帮助到您 。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊zhi，慢性病管理，健康科普 。
篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”
心血管疾病患者在饮食方面应注意什么?一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；
三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；
五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；
七情调节莫失控，八方交友心喜欢；
酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦 。
引发高血压的重要因素？
【哪些饮食习惯容易导致心梗复发？】1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性 。
2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压 。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低 。
3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压 。
4、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压 。
5、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关 。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3% 。
6、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性 。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍 。

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