如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖类化合物，是降血脂必需的物质 。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可软化血管，减少甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇合成，抑制血栓形成，从而达到控制血脂、降低心脑血管疾病发病率的作用 。血脂高的人，早晚2杯，效果更佳 。
2、多休息
熬夜会造成血管收缩，血液流动缓慢，易黏稠，导致血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加，危害心脑血管健康 。
并且，人在熬夜时，精神会处于紧张状态，血压易升高，这样会加速血管破裂!
因此，我们在生活中，尤其是血管堵塞、血压高的患者要想血管好，一定要少熬夜，注意规律作息 。
每天保持充足睡眠，晚上熬夜，不要穿过十一点，早上也不要太早起床!
【血管不好的人，身体出现哪些表现，是脑梗找上门了】3少：
1、少油腻食物
油腻食物摄入过多，就会造成血管中甘油三酯含量过高，导致\"血稠\"，形成血管堵塞、血栓 。
慢慢地，甘油三酯还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，甚 至形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，容易引起更重大的疾病！
所以，平时尽量少吃油腻食物，坚持清淡饮食 。
2、少酒精饮品
饮酒对于血管堵塞极其重要!有很多人身体不胖，年纪轻轻就患了脑出血等严重疾病，多半是饮酒导致的！
长期饮酒，酒精会损伤血管壁，会引起血管硬化，甚至血栓形成，就会血管堵住 。
并且，过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死!
3、少高糖食物
糖，对于血管来说，是甜蜜的\"毒药\"
我们生活中，若是摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，久而久之，就会造成血管堵塞!
因此，过多的糖，对于血管来说，是个巨大的\"负担 。
所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物，血管堵塞患者，最好戒掉 !

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